Run & Ride & Code

富士ヒルはFTP何Wで何分くらい走れる？FTP180W〜270Wのタイム目安を体重別に一覧で紹介。FTP216W・64kgで86分台を達成した実体験をもとに、W/kg・おすすめトレーニング・タイム短縮のポイントまで詳しく解説します。

SSTトレーニングは本当に効果があるのか。FTP216W・体重64kgの40代会社員ライダーが、約3か月間SSTを継続し、定峰峠・白石峠・榛名山・赤城山・富士ヒルで実走検証。トレーニング内容や実際に感じた効果、タイムの変化を詳しく紹介します。

FTP216W・体重64kgの40代会社員ライダーが実際に走った富士ヒル・赤城山・榛名山・白石峠・定峰峠TTのタイム・パワー・心拍・ケイデンスを実走レビュー付きでまとめました。ヒルクライムの目標設定やトレーニングの参考にどうぞ。

第22回Mt.富士ヒルクライム参加レポ。86分台で自己ベスト更新＆ブロンズ獲得。鐘山スポーツセンターグラウンド駐車場、前日受付、服装、下山の寒さ、Bryton S810ナビ使用感、FTP216W・64kgの実走データまで詳しく紹介します。

富士ヒル本番前に富士スバルラインを試走。富士北麓公園の駐車場状況、料金所の混雑、五合目の気温、試走タイム1時間32分33秒、シルバー獲得へ向けた課題を実走データとともに詳しく紹介します。

榛名山ヒルクライム（ハルヒル）狭山湖コースを実走レビュー。道の駅くらぶち小栗の里を起点にしたアクセス、駐車場情報、ルート（国道406→室田左折）、勾配の特徴や攻略ポイントを実体験ベースで解説。滑川駐車場との違いも比較。