ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜限られた時間で行う SSTトレーニング（2026/01/31）
午前中にランを終えた後、午後は 限られた時間の中でのライド となりました。そのため今回は、前日に YouTube の解説動画で知った SST（Sweet Spot Training） を実践。短時間でもヒルクライムに有効とされるトレーニング...
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レビュー 🏃♂️【徹底比較】ASICS Magic Speed 4は買い？HOKA Clifton 10との違い・用途別おすすめを解説
Magic Speed 4とClifton 10を実走データと体験ベースで徹底比較。スピード系とクッション系の違い、フルマラソン・ウルトラでの使い分けまで詳しく解説します。
保険・備え（自転車） 🚴♂️【保存版】自転車事故後にやるべきこと｜現場対応・保険・手続きまで完全解説
■ はじめに自転車で事故に遭ったとき、・何をすればいいのか分からない・パニックで正しい判断ができない・後から「やっておけばよかった」と後悔するこういったケースは非常に多いです。なお、自転車同士の接触事故は、自動車事故と比べて軽く考えてしまい...
ランニング 🏃♂️ 午後ラン｜強風の中でリラックスを優先したショートラン（2026/01/25）
本日は 午前のライドに続いて、午後にランを実施しました。午前中から 北西 6m/s の強い風 が続いていたため、土手での向かい風を避けやすい 秋ヶ瀬公園 を選択。距離は短めですが、強風下でのフォームと呼吸の安定 を意識したランです。🟦 ■ ...
ロードバイク 🚴♂️ 朝ライド｜点検後の確認ライドで感じた「違い」と反省（2026/01/25）
昨日、スペシャライズドのショップで定期点検を行っていただきました。その際、11月の落車の影響で前輪に約6mmの振れ があることが判明し、調整してもらいました。また、右ハンドルレバーのわずかなガタ付き も指摘されましたが、現時点では走行に支障...
ランニング 🏃♂️ 午後ラン｜疲労下でもフォームを崩さないビルドアップ走(2026/01/24)
午前にロングライドを行っていたため、走り出しは 身体が重い感覚 がありましたが、無理に動かそうとせず、いつものように ゆっくりペースでスタート しました。ライド後のランとして、「疲労を抱えた状態でもフォームを保てるか」を確認する目的でのラン...
ロードバイク 🚴♂️ 朝ライド｜氷点下スタートを乗り越えた66km（2026/01/24）
本日は 朝ライド を行いました。昨日と同様、スタート時の気温は 氷点下。正直なところ、外に出るまでかなり躊躇しましたが、「まずは走り出してみよう」と思い切ってスタート。🟦 ■ 走り出しの感覚・コンディション昨日の疲労は特に感じることはなく、...
ロードバイク 🚴♂️ 通勤ライド｜極寒マイナス5℃の中で安全最優先の朝ライド（2026/01/23）
本日は 通勤ライド を行いました。日の出前の時間帯ということもあり、周囲は暗く視界が限られるコンディション。歩行者・ランナーの存在に細心の注意を払いながら、安全最優先での走行となりました。🟦 ■ 本日のライドデータ項目記録距離17.1 km...
ランニング 🏃♂️ 帰宅ラン｜一日の疲れをリセットするナイトラン（2026/01/22）
本日は 帰宅ラン を実施しました。仕事終わりで業務疲れを感じていましたが、「ゆっくり整える」ことを目的に走り出しました。夜のランは、体だけでなく頭の中をリセットする時間にもなるため、フォームと呼吸に意識を向けながら淡々と進めました。🟦 ■ ...
Python 🟩Pythonログレベル自動判定の作り方｜if文でログレベルを切り替える方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにこれまでの学習では計算結果を dict にまとめるログ出力を 関数にして再利用するといった形でログを整理して表示する仕組みを作ってきました。今回は一歩進めて、ロ...