ランニング 🏃第11回多摩川ネイチャーマラソン100km（東京ウルトラ100K）挑戦記｜目標11時間切りへの戦略
この記事でわかること・ウルトラ100Kで11時間切りを目指す戦略・前半を抑えて後半粘る理由・具体的なペース設計・補給計画と失敗対策・現在の走力と課題大会概要大会名：第11回多摩川ネイチャーマラソン＆ウォーク（東京ウルトラ100K）開催日：2...
2026-02
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ロードバイク 🚴♂️【結論】Garmin Forerunner 265は自転車でも使える？サイコン代わりになるか実走レビュー
Garmin Forerunner 265は自転車でも使えるのか？実走データをもとに精度・使い勝手・サイコンとの違いを解説。通勤やトレーニング用途で使えるかを詳しく紹介します。
ランニング 🏃♂️【ランニングGPS誤差の原因】距離がズレる理由と対策｜Garmin実測データで検証
ランニングで距離がズレるのはなぜ？Garmin実測データをもとにGPS誤差の原因と対策を解説。Stravaとの関係や正確に測るコツも紹介します。
ロードバイク 【ヒルクライムで失速する原因】疲労時に起きる3つのミスと対策｜定峰峠の実走データで解説
ヒルクライムで後半に失速してしまう原因は「疲労時のミス」にあります。本記事では、実走データをもとに「ギア選択・フォーム・ケイデンス低下」の3つの原因と具体的な対策をわかりやすく解説します。富士ヒル対策にも有効です。
ロードバイク 🚴♂️【荒川SSTトレーニング65km】富士ヒル対策｜実走データと強度設定を解説（2026/2/21）
■結論今回のSSTトレーニングでは、一定出力を維持することで持久力強化に効果的な内容となりました。富士ヒル対策としては、👉 SST（FTPの85〜90％）での巡航力向上が重要であることを改めて実感しました。■この記事はこんな方におすすめ・S...
保険・備え（自転車） 【実例解説】固定装身具は通院扱いになる？14日基準と28日認定の理由
自転車事故で骨折した場合、「固定装身具の期間は通院扱いになるのか？」と疑問に思う方は多いと思います。私自身、右手小指を骨折し、実通院日数：10日固定装身具（シーネ）着用：約3週間にもかかわらず、28日認定となりました。今回は、実例と県民共済...
保険・備え（自転車） 【レビュー】楽天自転車保険はサイクリストにおすすめ？補償内容と加入理由を解説
楽天自転車保険をサイクリスト目線でレビュー。個人賠償責任や示談交渉サービスの内容、実際に事故を経験した筆者の加入理由を解説します。
保険・備え（自転車） 【保存版】サイクリストに必要な保険まとめ｜事故に備えるための最低限チェック
サイクリストに必要な保険を実体験ベースで解説。楽天の自転車保険と埼玉県民共済に加入する筆者が、自転車事故で42,000円支払われた実例とともに、賠償責任と傷害保障の選び方をまとめました。
保険・備え（自転車） 県民共済の共済金はいくら？骨折28日で42000円の実例
県民共済の骨折共済金はいくら？昨年、自転車事故で右手小指を骨折しました。治療が終了し、埼玉県民共済 の2000円コースで共済金を請求。実際に振り込まれた金額は42,000円 でした。今回は、その内訳と算定根拠をまとめます。■ 事故と治療の概...
ランニング 🏃♂️ 通勤ラン｜氷点下の朝、身体を起こす16km（2026/02/20）
本日は自宅から勤務先までの通勤ラン。昨日に引き続きのランとなり、走り出しはやや身体が重い感覚がありました。気温は 0℃→-2℃。特に手の指先の冷えは苦痛を伴うほどで、寒さとの戦いからのスタートでした。🟦 本日のランデータ項目記録距離16.6...