■ はじめに
「ランニングで距離がズレるのはなぜ？」
・Garminでは17.0km
・Stravaでは16.9km
👉 同じランなのに距離が違う
このような経験は多いと思います。
本記事では👇
👉 GPS距離がズレる本当の理由
👉 正確に測るための対策
を、実際のデータをもとにわかりやすく解説します。
■ 結論｜GPS誤差は“正常”、原因は環境と計測方法
結論👇
👉 GPSのズレは異常ではない
👉 誤差は環境や条件で発生する
そして重要なのは👇
👉 GarminとStravaの違いではない
👉 同じデータでもズレることはある
■ GarminとStravaの関係（誤解しやすいポイント）
まず前提👇
👉 GarminとStravaは同期されている
つまり👇
👉 元データは同じ
それでも差が出る理由👇
・データ補正（スムージング）
・オートポーズ処理
・表示の丸め方
👉 「違う機器」ではなく「処理の違い」
■ 実測データ（今回のラン）
今回のデータ👇
・距離：約17km
・Garmin：17.0km
・Strava：16.9km
👉 約100mの差
👉 約0.6%の誤差 → 完全に正常範囲
■ GPS距離がズレる主な原因
ここが最も重要です👇
■ ① 建物・木による電波遮断
・ビル街
・林道
・橋の下
👉 GPS信号が不安定になる
■ ② カーブ・細かい動き
👉 GPSは「点と点」で記録
→ カーブが多いと距離が短く出る
■ ③ 記録間隔の違い
・1秒ごと
・スマート記録
👉 記録精度で差が出る
■ ④ オートポーズ
👉 停止時間の扱いでズレる
■ ⑤ GPSモード（重要）
・GPSのみ
・マルチGNSS
・マルチバンド
👉 精度に大きく影響
■ Garmin Forerunner 265でのGPS精度について
今回の検証では、Garmin Forerunner 265を使用しています。
結論👇
👉 日常ラン・トレーニング用途では十分に高精度
■ 実際の精度感
・Garmin：17.0km
・Strava：16.9km
👉 差は約100m（約0.6%）
👉 GPSとしては非常に優秀な精度
■ 特徴
・マルチGNSS対応
・安定した位置測位
・ログの一貫性が高い
👉 ランニング用途として十分な性能
■ それでも誤差が出る理由
👉 機種の問題ではない
原因👇
・建物
・木
・カーブ
・記録間隔
👉 環境要因がほとんど
👉 結論
👉 どのGPSでも誤差は出る
■ トレーニングでの使い方
👉 距離よりも
・時間
・心拍
・パワー
👉 こちらを重視する
👉 GPSは「目安」として使う
▶︎Garmin Forerunner 265の詳細レビューはこちら
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■ 誤差を最小限にする方法
■ ① GPSを掴んでからスタート
👉 数秒待つだけで精度向上
■ ② マルチGNSSを使用
👉 精度が大きく向上
■ ③ 同じコースで比較
👉 誤差の傾向が分かる
■ ④ 環境を意識
👉 ビル・林道はズレやすい
■ ⑤ オートポーズ見直し
👉 OFFで安定する場合あり
■ どのくらいズレたら異常？
目安👇
・〜1% → 正常
・1〜3% → 許容範囲
・3%以上 → 設定見直し
👉 今回：0.6% → 正常
■ トレーニングへの影響
👉 ほぼ影響なし
重要👇
・心拍
・パワー
・時間
👉 こちらを優先
GarminではNP・IF・TSSなどさまざまな指標が表示されますが、最初は意味が分かりづらいと感じる方も多いと思います。
各指標の意味を詳しく知りたい方はこちら
→ Garmin指標の意味まとめ（NP・IF・TSS・ケイデンス解説）
https://run-ride-code.com/garmin-metrics-guide/
■ まとめ
GPS距離のズレは👇
👉 正常な現象
重要👇
・ズレる理由を理解する
・誤差を前提に使う
👉 これでOK
■ 最後に
実際に使って感じたのは👇
👉 「思ったより正確、でも完璧ではない」
👉 この理解があるだけで
👉 データに振り回されなくなる
持久力トレーニングについてはこちら👇
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