ロードバイク 🚴ハーフマラソン後の帰路ライド｜体は疲れても心は軽く（2025/11/30）
ハーフマラソン後、余韻を感じながらライドで帰宅しました。レース直後にもかかわらず意外と脚は回り、**「ランとライドの筋肉使用の違い」**を改めて実感しました。🟦 ■ ライドデータ項目記録距離27.62 km時間1時間4分平均速度25.79 ...
2025-11
ロードバイク 
ランニング 【小江戸川越ハーフマラソン】100分切り達成｜序盤から攻めて押し切る戦略とラスト2kmの陸橋
小江戸川越ハーフマラソンで100分切り（99分18秒）を達成。序盤からハイペースで入り、そのまま粘り切った実体験をもとに、ペース配分・心拍・後半の耐え方を詳しく解説。ラスト2kmの陸橋が勝負どころでした。
ロードバイク 🚴小江戸川越ハーフマラソン会場へ向けたウォームアップライド（2025/11/30）
今日は小江戸川越ハーフマラソンに向けて、自宅から会場である川越水上公園までライドで向かいました。レース前ということもあり、**「体を温める」「フォーム確認」「安全第一」**を意識して走行。気温4℃と非常に冷え込み、指先・つま先の感覚がなくな...
ランニング 🚴🏃小江戸川越ハーフマラソン前日：心と体を整える調整ライド・ラン（2025/11/29）
🟩 前日調整：ライド＆ランログ明日の 小江戸川越ハーフマラソン に向け、今日はライドとランニングを行いました。負荷を上げすぎず、「フォームの最終確認」「レース当日の流れをイメージ」「体の感覚チェック」を意識して走りました。🟦 ■ 今日のライ...
Python 🟦 Python for文の基本｜繰り返し処理の書き方とインデックスの仕組み【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでは、同じ処理を繰り返すときに for文（繰り返し処理） を使います。例えばリストの要素を順番に表示するデータを1つずつ処理するといった場面で使われ...
ロードバイク 🚴朝ライドで一日のスタートを整えた日：通勤ライドログ（2025/11/25）
今日は勤務先までの通勤ランを行いました。出勤前ということもあり、安全第一で無理のないフォーム を意識しました。走り始めは昨日の疲労から体が重く感じましたが、走るにつれて体が温まり、仕事前のコンディショニングとして良い刺激になりました。🟦 ■...
ランニング 🏃♂️安全を優先した夜ラン：集中力が増す一方で危険も感じた1本(2025/11/24)
今日は勤務先から自宅までの帰宅ランを行いました。日中の疲労が残る中、**「安全第一で怪我なく帰る」**ことを最優先に走りましたが、街灯のない区間では 対向から来たライトや反射材を付けていないランナー・歩行者に直前まで気付けずヒヤッとする場面...
ランニング 🏃♂️昼ランでフォームを意識した日：今日のランログ（2025/11/23）
午前中に定峰峠でヒルクライムを行ったため、筋肉に疲労感が残っていましたが、フォーム意識を目的としたランニングを行いました。普段あまり意識していない「腕振り」を起点に、上半身と下半身の連動を意識。リラックスしながら、腕振りのリズムで体を前に進...
ロードバイク 🚵♀️寒さとの戦いとフォーム意識で走り切った日：今日のライドログ（2025/11/23）
今日は、定峰峠でヒルクライムを行いました。終始 「上体の脱力とフォーム維持」 に集中し、特に ハンドル荷重を抑えて走る ことを意識。斜度がきつくなる場面では苦しい時間もありましたが、都度フォームを修正しながら最後まで走り切りました。下山時に...
Python 🟩Python for文のインデックスとは？print(word_list[i])の仕組みを解説【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでリストを扱うときに、よく登場する書き方があります。print(word_list)この i が何を意味しているのか、初心者の段階では少し分かりづら...