🚴小江戸川越ハーフマラソン会場へ向けたウォームアップライド（2025/11/30）

今日は小江戸川越ハーフマラソンに向けて、自宅から会場である川越水上公園までライドで向かいました。
レース前ということもあり、**「体を温める」「フォーム確認」「安全第一」**を意識して走行。
気温4℃と非常に冷え込み、指先・つま先の感覚がなくなるほどの寒さでしたが、気持ちは高ぶっていました。

🟦 ■ ライドデータ

🟦 ■ 装備

• レースウェア＋ASSOS ウインドジャケット
• ネックウォーマー
• ランニングシューズ
• パールイズミ手袋
• LEDライト

➡ 到着時：指先・つま先の感覚がなくなるほどの冷え

🟦 ■ 今日の気づき・学び

• 寒冷時のウォームアップライドは、防寒対策が不十分だと体温が奪われる
• レースウェアで向かうことにより、会場での準備がスムーズ
• 「心拍を上げすぎない」「フォームを整える」ことがパフォーマンスにつながる

🟦 ■ まとめ

• レース前のコンディショニングとして適度に体を温められた
• 防寒不足は課題
• 「静かに気持ちを整える」準備として良いスタートとなった

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※追記▶︎小江戸川越ハーフマラソン2025記事はこちら
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