2026-06

ロードバイクのSSTトレーニングを約3か月継続した実体験を紹介。FTP216Wで実際に行ったメニューやパワー、実走で感じた効果を公開します。FTPは大きく変わらなかったものの、富士ヒルでは86分台を達成しました。

FTP216W・体重64kgの40代会社員ライダーが実際に走った富士ヒル・赤城山・榛名山・白石峠・定峰峠TTのタイム・パワー・心拍・ケイデンスを実走レビュー付きでまとめました。ヒルクライムの目標設定やトレーニングの参考にどうぞ。

2026年富士ヒルクライムで86分台・ブロンズ獲得。鐘山スポーツセンターグラウンド駐車場の混雑、前日受付、当日のスケジュール、補給、実走パワーデータ、五合目からの下山の寒さを実体験から紹介します。