2026-07

富士ヒルはFTP何Wで何分くらい走れる？FTP180W〜270Wのタイム目安を体重別に一覧で紹介。FTP216W・64kgで86分台を達成した実体験をもとに、W/kg・おすすめトレーニング・タイム短縮のポイントまで詳しく解説します。