🏃‍♂️ 通勤ラン｜氷点下の朝、身体を起こす16km（2026/02/20）

本日は自宅から勤務先までの通勤ラン。

昨日に引き続きのランとなり、走り出しはやや身体が重い感覚がありました。

気温は 0℃→-2℃。

特に手の指先の冷えは苦痛を伴うほどで、寒さとの戦いからのスタートでした。

🟦 本日のランデータ

前日の疲労が残り、脚はやや重め。

無理にペースを上げるのではなく、まずは身体を温めることを最優先にしました。

まだ暗い時間帯だったため、

に十分注意しながら慎重に走行。

寒さで力みやすい状況でしたが、

フォームを整えることに集中することで徐々に身体が動き始めました。

✔ 氷点下でも走り出せば身体は動く

✔ 冷え対策は今後の課題（特に手指）

✔ 通勤ランは1日の良いウォーミングアップになる

厳しい寒さの中でしたが、

無事に走り切れたことに感謝。

今日も安全第一で積み上げていきます。