結論｜応援・運営・安全管理まで満足度の高いヒルクライム大会
榛名山ヒルクライムに初参加しましたが、
駐車場・受付・下山動線まで非常にスムーズで、初心者にも優しい大会でした。
本記事では、
- 前日受付の流れ
- 高崎前泊の実体験
- 当日の動き（時間ベース）
- 実走データと課題
をまとめます。
▶ 富士ヒル対策・装備・練習まとめはこちら
https://run-ride-code.com/fuji-hill-guide/
前日｜受付〜高崎前泊
榛名体育館受付（13時過ぎ到着）
- 到着：13時過ぎ
- 駐車場：ほぼ満車だが待ちなしで入場
- 受付：番号別で並ばず完了
かなりスムーズでした。
ただし、
👉 13:45出庫時には60〜70台待ち
→ 遅い時間は渋滞注意です。
受付内容
- ゼッケン受取
- 荷物預け
- 販売ブース、出店見学
👉 荷物預けを前日に済ませておくと、当日はゴール後に荷物を受け取れるためスムーズです。
高崎前泊（ビジネスホテル寿々屋）
- 宿泊費：6000円（朝食付き）
- 駐車場：500円
- 合計：6500円
宿の感想
- 老舗でややアナログ感あり
- ただし寝るだけなら十分
- コスパはかなり良い
- 高崎駅まで徒歩5分程度で便利な立地
※朝食は7:30〜のため大会当日は利用不可
明日の朝食準備
駅前の食品スーパーで調達しました。
- 塩おにぎり
- 鮭おにぎり
- 団子
👉 炭水化物中心でエネルギー優先です。
当日｜タイムライン
朝の動き
- 4:00 起床
- 朝食
- 5:00 ホテル出発
- 5:30 駐車場到着（太陽誘電 榛名工場）
駐車場状況
- 半分程度埋まり
アップ〜会場入り
- 3本ローラー：15分
- 6:00 出発
- 6:10 会場到着
👉 駐車場から会場までの流れも非常にスムーズでした。
当日の気温・服装
会場入り時（6時過ぎ）
- 気温：約10℃
- スタート時：約15℃前後
日差しがあったため、寒さを強く感じることはありませんでした。
当日の服装
- 半袖ジャージ
- アームカバー
- ビブショーツ
- レッグカバー
- 手袋
この装備で問題なく走行できました。
スタート前の様子
- 第10グループ（申告1時間20分）
- スタート：8時前
👉 混雑はあるがストレスは少ない印象
レース内容
走行戦略
- 「踏みすぎない一定ペース」
👉 抑えるより“維持”を意識
実走の流れ
序盤
- ペース安定
中盤（榛名神社付近）
- 姿勢崩れ
- ダンシング増加
👉 ここで失速
終盤（残り3km）
- ペース上がらず
- ただし焦らず回す
👉 出し切る意識で完走しました
リザルト・データ
- 記録：57分59秒
- 心拍：最大163
- NP：約201W（計測区間）
今回のデータ計測にはGarminとBrytonを使用しました。
▶ Garmin Forerunner 265レビューはこちら
https://run-ride-code.com/garmin-forerunner265-ultra-battery-test/
▶ Bryton Rider S810レビューはこちら
https://run-ride-code.com/bryton-rider-s810-review/
分析ポイント
- 中盤のフォーム崩れが課題
- ケイデンス低下（平均66rpm）
- 後半の粘り不足
👉 富士ヒルに向けた明確な課題が見えました。
今回のような一定ペース維持には、普段行っているSSTトレーニングがベースになっています。
▶ 富士ヒル向けSSTトレーニングはこちら
https://run-ride-code.com/fuji-hill-sst-tapering-ride/
実際、普段行っている定峰峠・白石峠TTと比較すると、後半の粘りに課題を感じました。
▶ 定峰峠・白石峠TTの記事はこちら
https://run-ride-code.com/sadamine-shiraishi-hillclimb-time-guide/
また、トレーニングゾーンを意識した強度管理、W/kgや持久力の重要性も重要だと感じました。
▶ トレーニングゾーン解説はこちら
https://run-ride-code.com/training-zones-tt-vs-lsd/
▶ 富士ヒルに必要なW/kgまとめはこちら
https://run-ride-code.com/fuji-hill-wkg/
ゴール後
- 金券1000円で補給（ラーメン等）
- 下山はグループ分け＋休憩あり
👉 安全管理が徹底されている印象でした
下山時の服装・寒さ
ゴール直後は日差しが強く、暑く感じました。
その後、
- 長袖ジャージ
- ウインドジャケット
へ着替えました。
待機時間は多少の冷えを感じましたが、下山時は気温も上がっており、寒さはそこまで気になりませんでした。
今回使用した装備については、こちらの記事でも詳しくまとめています。
▶ 富士ヒル装備ガイドはこちら
https://run-ride-code.com/fuji-hill-silver-gear/
大会の印象
良かった点
- 駐車〜受付がスムーズ
- ボランティアが多い
- 声援が多く力になる
- 下山時の安全管理がしっかりしている
気になった点
- ゴール後から下山までの待機時間が長い大会の印象
- 前日駐車場は時間帯により混雑
- 中盤の勾配変化がキツい
まとめ｜来年も参加したい大会
榛名山ヒルクライムは、
- 初心者にも優しい
- 運営がしっかりしている
- 応援が多く気持ち良く走れる
非常に満足度の高い大会でした。
特に、
- 初参加で不安な方
- 富士ヒルへ向けた実戦経験を積みたい方
- 安全管理がしっかりした大会を探している方
には非常におすすめできる大会だと思います。
👉 来年もぜひ参加したいです。
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