ロードバイク 🚴【富士ヒルトレーニング】荒川CRから川越狭山自転車道でSST4セット｜NP230Wを含む実走SSTメニュー
富士ヒルシルバーを目指し、荒川サイクリングロードでSSTトレーニング4セットを実施。NP230Wを含む実走データとメニュー内容、FTP216Wでの強度設定や課題を詳しく解説します。ヒルクライム持久力を高めたい方におすすめです。
2026-03
ロードバイク 
ランニング 【40kmロングラン】ウルトラマラソン練習＋GarminマルチGNSSバッテリー検証｜荒川CR
ウルトラマラソン練習として荒川サイクリングロードで40kmロングランを実施。Garmin Forerunner 265をマルチGNSS設定にしてバッテリー消費も検証しました。実測データと補給内容、後半失速の課題をまとめています。
ロードバイク 【富士ヒルコース攻略】富士スバルライン区間別攻略とペース配分
富士ヒルクライムのコース攻略を解説。富士スバルラインの区間別特徴、料金所付近の勾配、ゴール前の激坂、ペース配分のポイントを実走体験をもとに紹介します。富士ヒル対策の参考にしてください。
ロードバイク 【富士ヒル初心者完全ガイド】初めてのMt.富士ヒルクライム準備・装備・トレーニング
富士ヒルクライム初心者向け完全ガイド。初参加でも完走できるのか？コース概要、フィニッシャーリング、トレーニング方法、必要な装備、当日の流れまで実体験ベースでわかりやすく解説します。
ロードバイク 【富士ヒルシルバーのトレーニングメニュー】1時間15分切りを目指す練習方法
富士ヒルシルバー（1時間15分切り）を目指すためのトレーニングメニューを解説。SST・閾値走・VO2maxなどヒルクライム対策の練習方法と実走トレーニングを実体験ベースで紹介します。
ロードバイク 【完全版】富士ヒルのW/Kg目安｜シルバー達成ラインを徹底解説
富士ヒルシルバー（1時間15分切り）に必要なW/kgはどれくらい？体重別FTP目安、パワーウェイトレシオの計算方法、トレーニング方法を実体験ベースで解説します。
ロードバイク 【富士ヒルトレーニング】3本ローラーでタバタ式インターバル｜短時間20分の高強度トレーニング
富士ヒル対策としてタバタ式トレーニングをローラーで実践。20分の高強度メニュー（20秒全力＋10秒レスト×8セット）の効果、FTP向上への影響、実走データと体感をもとに詳しく解説します。
ロードバイク 【富士ヒルトレーニング】川越狭山自転車道74km Z2ベースライド｜前日の37kmラン疲労を考慮した回復走
富士ヒル対策として川越狭山自転車道でZ2ライドを実施。距離・時間・心拍などの実走データをもとに、ベーストレーニングの効果やFTP216Wでの強度設定、持久力向上のポイントを詳しく解説します。
レビュー 【実測】Garmin265は100kmウルトラで使える？11時間バッテリー検証
Garmin Forerunner 265はウルトラマラソンで使えるのか？GPS約20時間のバッテリー性能を100km想定で実測検証。実際の消費率や設定条件、完走可能かどうかをランナー視点で詳しく解説します。
ランニング 🏃♂️ ウルトラ100km練習｜37kmロングラン＋Garmin Forerunner 265バッテリーテスト
ウルトラマラソン100kmに向けた37kmロングラン。補給テスト・Garmin Forerunner 265のバッテリー検証・向かい風での失速など実体験をまとめました。