ロードバイク

富士ヒル攻略の完全ガイド。シルバーに必要なW/kg・FTPの目安、SSTトレーニング、コース攻略、装備、レース戦略まで実体験ベースで解説。初心者からシルバーを目指す方におすすめです。

定峰峠TT46分04秒（NP221W）の実走レビュー。FTP216Wでどのレベルか？富士ヒル換算・目標との差・課題（急勾配対策やSST強化）を実体験ベースで解説。富士ヒル・ハルヒル対策にも役立つ内容です。

富士ヒル前の調整トレーニングは何をやるべきか？FTP216Wで実際に短時間SSTを行った実走レビューをもとに、疲労を残さずに仕上げる方法を解説。SSTの強度目安や具体メニュー、注意点も紹介します。

2026年4月から自転車にも青切符（交通反則通告制度）が導入。違反内容・反則金・赤切符との違いをわかりやすく解説。ロードバイク・通勤ライドユーザー必見。

自転車通勤(通勤ライド)の効果や距離、消費カロリー、続け方を実体験ベースで解説。持久力アップやダイエット、富士ヒル対策にも有効な理由を詳しく紹介します。

富士ヒルシルバーを目指し、荒川サイクリングロードでSSTトレーニング4セットを実施。NP230Wを含む実走データとメニュー内容、FTP216Wでの強度設定や課題を詳しく解説します。ヒルクライム持久力を高めたい方におすすめです。

富士ヒルクライムのコース攻略を解説。富士スバルラインの区間別特徴、料金所付近の勾配、ゴール前の激坂、ペース配分のポイントを実走体験をもとに紹介します。富士ヒル対策の参考にしてください。

富士ヒルクライム初心者向け完全ガイド。初参加でも完走できるのか？コース概要、フィニッシャーリング、トレーニング方法、必要な装備、当日の流れまで実体験ベースでわかりやすく解説します。

富士ヒルシルバー（1時間15分切り）を目指すためのトレーニングメニューを解説。SST・閾値走・VO2maxなどヒルクライム対策の練習方法と実走トレーニングを実体験ベースで紹介します。

富士ヒルシルバー（1時間15分切り）に必要なW/kgはどれくらい？体重別FTP目安、パワーウェイトレシオの計算方法、トレーニング方法を実体験ベースで解説します。