ランニング

ウルトラマラソン練習として荒川サイクリングロードで40kmロングランを実施。Garmin Forerunner 265をマルチGNSS設定にしてバッテリー消費も検証しました。実測データと補給内容、後半失速の課題をまとめています。

ウルトラマラソン100kmに向けた37kmロングラン。補給テスト・Garmin Forerunner 265のバッテリー検証・向かい風での失速など実体験をまとめました。

さいたまマラソンに向けて積み上げてきたことさいたまマラソン中止は突然の決定でしたが、準備してきた練習は決して無駄にはなりません。さいたまマラソン本番に向けて、約1ヶ月前には30km走を実施しました。▶︎ フルマラソン1ヶ月前の30km走の詳...

ウルトラマラソン対策として実施した36kmロング走の実走レビュー。キロ6分巡航の体感、ジェル補給、風への対応、シューズ適性まで実戦目線で検証。後半の課題と改善ポイントも解説します。

この記事でわかること・ウルトラ100Kで11時間切りを目指す戦略・前半を抑えて後半粘る理由・具体的なペース設計・補給計画と失敗対策・現在の走力と課題大会概要大会名：第11回多摩川ネイチャーマラソン＆ウォーク（東京ウルトラ100K）開催日：2...

ランニングで距離がズレるのはなぜ？Garmin実測データをもとにGPS誤差の原因と対策を解説。Stravaとの関係や正確に測るコツも紹介します。

本日は自宅から勤務先までの通勤ラン。昨日に引き続きのランとなり、走り出しはやや身体が重い感覚がありました。気温は 0℃→-2℃。特に手の指先の冷えは苦痛を伴うほどで、寒さとの戦いからのスタートでした。🟦 本日のランデータ項目記録距離16.6...

通勤ラン中の実体験をもとに、夜間や一般道での交通リスクと安全対策を解説。視認性の確保や危険予測の重要性、事故を防ぐ具体的なポイントをわかりやすく紹介します。安全に継続するための実践的な内容です。

■結論HOKA Clifton10は、通勤ランのような低〜中強度ランに最適なシューズです。クッション性と安定性により、👉 疲労を抑えながら長く走れることが最大の特徴です。■この記事はこんな方におすすめ・通勤ランで使えるシューズを探している方...