ランニング

本日は 勤務先からの帰宅ラン を行いました。業務の疲れは感じていましたが、久しぶりの帰宅ランということもあり、どこか高揚感のあるスタート。雨上がりで路面はややウェット。暗い道を走ることを考え、今回は新シューズではなく履き慣れている HYPE...

■ はじめにさいたまマラソン当日、天候不良により大会が中止となりました。準備してきたレースがなくなるというのは、想像以上にダメージが大きいものです。私自身も、「ここまで積み上げてきたのに」という気持ちになりました。しかし今回の経験から、👉 ...

さいたまマラソン中止を経験した実体験をもとに、努力を無駄にしない考え方やメンタルの切り替え方を解説。大会中止時の対応や次に活かすポイントを具体的に紹介します。

さいたまマラソン前日となる本日は、疲労を最小限に抑えることを最優先し、ライドは中止。軽めのジョグで体を動かしました。走る前に 期日前投票を済ませ、気持ちの面でも余計な引っかかりを残さない状態でスタート。ペースは終始ゆっくり。「走る」というよ...

マラソン1週間前の調整ランの正しいやり方を実体験ベースで解説。テーパリングの目的や適切な強度、新シューズを使う際の注意点まで、本番で力を発揮するためのポイントを詳しく紹介します。

本日は 午前のライドに続いて、午後にランを実施しました。午前中から 北西 6m/s の強い風 が続いていたため、土手での向かい風を避けやすい 秋ヶ瀬公園 を選択。距離は短めですが、強風下でのフォームと呼吸の安定 を意識したランです。🟦 ■ ...

午前にロングライドを行っていたため、走り出しは 身体が重い感覚 がありましたが、無理に動かそうとせず、いつものように ゆっくりペースでスタート しました。ライド後のランとして、「疲労を抱えた状態でもフォームを保てるか」を確認する目的でのラン...

本日は 帰宅ラン を実施しました。仕事終わりで業務疲れを感じていましたが、「ゆっくり整える」ことを目的に走り出しました。夜のランは、体だけでなく頭の中をリセットする時間にもなるため、フォームと呼吸に意識を向けながら淡々と進めました。🟦 ■ ...

本日は 日曜日の朝においしいコーヒーを飲むこと を目的に、リラックスしたペースでのジョグを行いました。目的地は 北浦和駅近くの越コーヒー店。「トレーニング」だけではなく、走った先に楽しみがあるラン として、生活のモチベーションを高める朝ラン...

本日は朝ランを実施しました。走り出しは気温が低く、特に 手の指先の冷え を強く感じるコンディション。一方で、体全体の疲労感はほとんどなく、走り始めから「今日は調子が良い」と感じられる状態でした。今回はウォーミングアップ → レースペース →...