ロードバイク 🚴【3本ローラー20分191W】回復走の強度目安とパワーが出ない原因を検証（Bryton S810）
■結論今回の3本ローラーでは、FTPの約78％（191W）で回復走として適切な強度でした。また、Bryton S810でパワーが表示されなかった原因は、センサー接続や設定の問題である可能性が高いと考えられます。■この記事はこんな方におすすめ...
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ロードバイク 🗻【富士ヒル1:15切り】挑戦ロードマップ｜FTP216Wからシルバーを目指す
富士ヒル1時間15分切り（シルバー）を目指すロードマップ。FTP216W・体重66kgから目標4.0W/kg超へ。必要出力・練習計画・実走検証を公開します。
ランニング 【2026挑戦】ウルトラ100km11時間切り＆富士ヒル1:15切り戦略まとめ
🏃 ウルトラ100km 11時間切りに挑戦中100kmを11時間以内で走るためのペース設計・補給戦略・練習ログをすべて公開しています。✔ 6:36/kmは本当に可能か？✔ 前半を抑える理由✔ 失速しない補給計画ウルトラ100km挑戦ロードマ...
ロードバイク 🚴♂️【Z1リカバリーライドの効果】ロング走翌日にやるべき理由と実走データ
36kmロング走翌日に行ったZ1リカバリーライドの効果を実体験ベースで解説。回復が早まる理由や強度・時間の目安、実際の体感まで分かりやすく紹介します。
レビュー 🏃♂️【ウルトラ100km向け】HOKA CLIFTON 10を50km実走レビュー｜足裏は守れるか？
HOKA CLIFTON 10を36km実走レビュー。ウルトラ100km11時間切りを目指すランナーが、足裏ダメージ・クッション性・巡航安定性を検証。本番で使えるかを本音で解説します。
ランニング 🏃♂️【36kmロング走の効果】ウルトラマラソン対策としての実走レビューとポイント
ウルトラマラソン対策として実施した36kmロング走の実走レビュー。キロ6分巡航の体感、ジェル補給、風への対応、シューズ適性まで実戦目線で検証。後半の課題と改善ポイントも解説します。
ランニング 🏃第11回多摩川ネイチャーマラソン100km（東京ウルトラ100K）挑戦記｜目標11時間切りへの戦略
この記事でわかること・ウルトラ100Kで11時間切りを目指す戦略・前半を抑えて後半粘る理由・具体的なペース設計・補給計画と失敗対策・現在の走力と課題大会概要大会名：第11回多摩川ネイチャーマラソン＆ウォーク（東京ウルトラ100K）開催日：2...
ロードバイク 🚴♂️【結論】Garmin Forerunner 265は自転車でも使える？サイコン代わりになるか実走レビュー
Garmin Forerunner 265は自転車でも使えるのか？実走データをもとに精度・使い勝手・サイコンとの違いを解説。通勤やトレーニング用途で使えるかを詳しく紹介します。
ランニング 🏃♂️【ランニングGPS誤差の原因】距離がズレる理由と対策｜Garmin実測データで検証
ランニングで距離がズレるのはなぜ？Garmin実測データをもとにGPS誤差の原因と対策を解説。Stravaとの関係や正確に測るコツも紹介します。
ロードバイク 【ヒルクライムで失速する原因】疲労時に起きる3つのミスと対策｜定峰峠の実走データで解説
ヒルクライムで後半に失速してしまう原因は「疲労時のミス」にあります。本記事では、実走データをもとに「ギア選択・フォーム・ケイデンス低下」の3つの原因と具体的な対策をわかりやすく解説します。富士ヒル対策にも有効です。