ロードバイク 🚴 【FTPテスト実測】Bryton S810×Assiomaで測定｜やり方・結果・注意点を解説
FTPテストはどうやる？Bryton S810×Assiomaで20分テストを実施し、FTP216Wを算出。実走データ、ペース配分のコツ、W/kgの目安まで初心者にもわかりやすく解説します。
ロードバイク 
Python Python独学ロードマップ｜初心者が最短で学ぶ勉強手順と学習記録
Pythonを独学で学びたい初心者向けに、学習ロードマップをわかりやすく解説。何から始めるべきか、効率的な勉強法、実践的な学習ステップ、挫折しないコツまで実体験ベースで紹介します。
ランニング さいたまマラソン中止｜積み上げた練習は無駄じゃない。30km走とその後の挑戦🔥
さいたまマラソンに向けて積み上げてきたことさいたまマラソン中止は突然の決定でしたが、準備してきた練習は決して無駄にはなりません。さいたまマラソン本番に向けて、約1ヶ月前には30km走を実施しました。▶︎ フルマラソン1ヶ月前の30km走の詳...
ロードバイク 🚴【3本ローラー20分191W】回復走の強度目安とパワーが出ない原因を検証（Bryton S810）
■結論今回の3本ローラーでは、FTPの約78％（191W）で回復走として適切な強度でした。また、Bryton S810でパワーが表示されなかった原因は、センサー接続や設定の問題である可能性が高いと考えられます。■この記事はこんな方におすすめ...
ロードバイク 🗻【富士ヒル1:15切り】挑戦ロードマップ｜FTP216Wからシルバーを目指す
富士ヒル1時間15分切り（シルバー）を目指すロードマップ。FTP216W・体重66kgから目標4.0W/kg超へ。必要出力・練習計画・実走検証を公開します。
ランニング 【2026挑戦】ウルトラ100km11時間切り＆富士ヒル1:15切り戦略まとめ
🏃 ウルトラ100km 11時間切りに挑戦中100kmを11時間以内で走るためのペース設計・補給戦略・練習ログをすべて公開しています。✔ 6:36/kmは本当に可能か？✔ 前半を抑える理由✔ 失速しない補給計画ウルトラ100km挑戦ロードマ...
ロードバイク 🚴♂️【Z1リカバリーライドの効果】ロング走翌日にやるべき理由と実走データ
36kmロング走翌日に行ったZ1リカバリーライドの効果を実体験ベースで解説。回復が早まる理由や強度・時間の目安、実際の体感まで分かりやすく紹介します。
レビュー 🏃♂️【ウルトラ100km向け】HOKA CLIFTON 10を50km実走レビュー｜足裏は守れるか？
HOKA CLIFTON 10を36km実走レビュー。ウルトラ100km11時間切りを目指すランナーが、足裏ダメージ・クッション性・巡航安定性を検証。本番で使えるかを本音で解説します。
ランニング 🏃♂️【36kmロング走の効果】ウルトラマラソン対策としての実走レビューとポイント
ウルトラマラソン対策として実施した36kmロング走の実走レビュー。キロ6分巡航の体感、ジェル補給、風への対応、シューズ適性まで実戦目線で検証。後半の課題と改善ポイントも解説します。
ランニング 🏃第11回多摩川ネイチャーマラソン100km（東京ウルトラ100K）挑戦記｜目標11時間切りへの戦略
この記事でわかること・ウルトラ100Kで11時間切りを目指す戦略・前半を抑えて後半粘る理由・具体的なペース設計・補給計画と失敗対策・現在の走力と課題大会概要大会名：第11回多摩川ネイチャーマラソン＆ウォーク（東京ウルトラ100K）開催日：2...