ロードバイク 【完全版】富士ヒルのW/Kg目安｜シルバー達成ラインを徹底解説
富士ヒルシルバー（1時間15分切り）に必要なW/kgはどれくらい？体重別FTP目安、パワーウェイトレシオの計算方法、トレーニング方法を実体験ベースで解説します。
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ロードバイク 🚵♂️【タバタ式トレーニング】富士ヒル対策｜短時間でFTPとVO2MAXを引き上げる方法
タバタ式トレーニング（20秒全力＋10秒レスト×8）は、短時間でVO2MAXとFTP向上に効果的な高強度トレーニングです。本記事では富士ヒル対策としての使い方、SSTとの違い、実践方法を実体験ベースで解説します。
ロードバイク 【富士ヒルトレーニング】川越狭山自転車道74km Z2ベースライド｜前日の37kmラン疲労を考慮した回復走
富士ヒル対策として川越狭山自転車道でZ2ライドを実施。距離・時間・心拍などの実走データをもとに、ベーストレーニングの効果やFTP216Wでの強度設定、持久力向上のポイントを詳しく解説します。
レビュー 【実測】Garmin265は100kmウルトラで使える？11時間バッテリー検証
Garmin Forerunner 265はウルトラマラソンで使えるのか？GPS約20時間のバッテリー性能を100km想定で実測検証。実際の消費率や設定条件、完走可能かどうかをランナー視点で詳しく解説します。
ランニング 🏃♂️ ウルトラ100km練習｜37kmロングラン＋Garmin Forerunner 265バッテリーテスト
ウルトラマラソン100kmに向けた37kmロングラン。補給テスト・Garmin Forerunner 265のバッテリー検証・向かい風での失速など実体験をまとめました。
ロードバイク 【富士ヒル装備完全ガイド】シルバーを目指す機材・補給・ウェア｜ヒルクライムおすすめ装備まとめ
富士ヒルクライムでシルバーを目指すための装備を実体験ベースで解説。サイクルコンピューター、パワーメーター、補給食、防寒装備などヒルクライムにおすすめの機材をまとめました。
ロードバイク 【富士ヒル完全ガイド】シルバーを目指すトレーニング・W/kg・装備まとめ（実体験ベース）
富士ヒルクライムでシルバー（1時間15分切り）を目指すための完全ガイド。必要なW/kg、トレーニング方法、実走練習、装備を実体験ベースで解説します。富士ヒル対策やヒルクライム練習の参考にしてください。
ロードバイク 🚴 【FTPテスト実測】Bryton S810×Assiomaで測定｜やり方・結果・注意点を解説
FTPテストはどうやる？Bryton S810×Assiomaで20分テストを実施し、FTP216Wを算出。実走データ、ペース配分のコツ、W/kgの目安まで初心者にもわかりやすく解説します。
Python Python独学ロードマップ｜初心者が最短で学ぶ勉強手順と学習記録
Pythonを独学で学びたい初心者向けに、学習ロードマップをわかりやすく解説。何から始めるべきか、効率的な勉強法、実践的な学習ステップ、挫折しないコツまで実体験ベースで紹介します。
ランニング さいたまマラソン中止｜積み上げた練習は無駄じゃない。30km走とその後の挑戦🔥
さいたまマラソンに向けて積み上げてきたことさいたまマラソン中止は突然の決定でしたが、準備してきた練習は決して無駄にはなりません。さいたまマラソン本番に向けて、約1ヶ月前には30km走を実施しました。▶︎ フルマラソン1ヶ月前の30km走の詳...