ロードバイク 【富士ヒル対策】短時間SSTで仕上げる調整ライド｜FTP216W実走レビュー
富士ヒル前の調整トレーニングは何をやるべきか？FTP216Wで実際に短時間SSTを行った実走レビューをもとに、疲労を残さずに仕上げる方法を解説。SSTの強度目安や具体メニュー、注意点も紹介します。
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ランニング 【レース1週間前は何km走る？】20kmペース走で刺激入れ｜ハーフ前の最適調整
結論｜レース1週間前は「20km＋レースペース刺激」が最適レース1週間前は距離を踏むよりも、疲労を残さずに動きを整えることが重要です。今回は20kmをレースペース付近で走ることで、👉 疲労を最小限に抑えながら、しっかり刺激を入れることができ...
ロードバイク 【2026年4月開始】自転車の青切符とは？違反内容・反則金・歩道ルールをわかりやすく解説
2026年4月から自転車にも青切符（交通反則通告制度）が導入。違反内容・反則金・赤切符との違いをわかりやすく解説。ロードバイク・通勤ライドユーザー必見。
レビュー 【実測まとめ】Garmin Forerunner 265はウルトラで使える？バッテリー検証と最適設定
Garmin Forerunner 265のバッテリー性能を50km・40kmの実走データで検証。マルチGNSSやマルチバンド設定での消費量、100kmで使えるかを詳しく解説します。
ロードバイク 【自転車通勤のメリットとは？】距離・消費カロリー・続け方を解説
自転車通勤(通勤ライド)の効果や距離、消費カロリー、続け方を実体験ベースで解説。持久力アップやダイエット、富士ヒル対策にも有効な理由を詳しく紹介します。
ランニング 【通勤ランニングは効果ある？】メリット・距離・続け方を実体験で解説
通勤ランニング（通勤ラン）は効果ある？実際に行った経験をもとに、メリット・距離・消費カロリー・続け方を解説。忙しい人でも続く最強の習慣トレーニングです。
レビュー 【実走レビュー】SALOMON ACTIVE BELTはウルトラで使える？50km走で検証
SALOMON ACTIVE BELTを50km走で実走レビュー。揺れやフィット感、収納力、ボトルの使いやすさを詳しく検証し、ウルトラマラソンで使えるかを解説します。実際の使用データと補給内容も紹介。
レビュー 【50km走検証】SALOMON ACTIVE BELTはウルトラで使える？Garmin265バッテリー実測（マルチGNSS＋マルチバンド）
SALOMON ACTIVE BELTとGarmin Forerunner 265を使い50km走で実走検証。揺れやフィット感、収納力、ボトルの使いやすさ、さらにマルチGNSSマルチバンド設定でのバッテリー消費をデータ付きで詳しく解説します。ウルトラマラソン装備の参考におすすめです。
ロードバイク 🚴【富士ヒルトレーニング】荒川CRから川越狭山自転車道でSST4セット｜NP230Wを含む実走SSTメニュー
富士ヒルシルバーを目指し、荒川サイクリングロードでSSTトレーニング4セットを実施。NP230Wを含む実走データとメニュー内容、FTP216Wでの強度設定や課題を詳しく解説します。ヒルクライム持久力を高めたい方におすすめです。
ランニング 【40kmロングラン】ウルトラマラソン練習＋GarminマルチGNSSバッテリー検証｜荒川CR
ウルトラマラソン練習として荒川サイクリングロードで40kmロングランを実施。Garmin Forerunner 265をマルチGNSS設定にしてバッテリー消費も検証しました。実測データと補給内容、後半失速の課題をまとめています。