結論｜36km時点では“有力候補”。足裏保護は非常に優秀
4/12の多摩川ネイチャーマラソン（100km）に向けて、
HOKA CLIFTON 10を36km＋50kmで実走検証しました。
結論👇
✔ 足裏ダメージほぼゼロ（50kmでも維持）
✔ クッション性能はウルトラでも十分
✔ キロ6:00前後で安定巡航
⚠ 反発は控えめ（スピードは出にくい）
👉 「100kmで脚を守るシューズ」としては有力候補
📊 実走データ①｜36km（ベース検証）
- 距離：36.02km
- 平均ペース：約6:00/km
- 平均心拍：136bpm
- 気温：10℃→18℃
- 風：北北西 8m/s
👉 ウルトラ11時間ペースよりやや速めで検証
📊 実走データ②｜50km（ウルトラ想定）
- 距離：50.39km
- 平均ペース：6:23/km
- 平均心拍：135bpm
- 時間：約5時間20分
👉 より本番に近い条件で検証
👟 CLIFTON 10の基本スペック
- クッション：厚め（HOKAらしいマックス寄り）
- ドロップ：約5mm
- 重量：約278g前後（28.5cm参考）
- フィット感：ややタイト寄り（ワイド展開あり）
※ウルトラでは「軽さ」より「保護性能」が重要。
私の足サイズとシューズサイズ
シューズ選びの参考として、私の足サイズを紹介します。
足サイズ
27.5cm
ランニングシューズ
28.5cm
ランニングではつま先に余裕が必要なため、普段より +1cm を選んでいます。
28.5cmで問題なく使用できています。
🟢 良かった点
🟢 良かった点
① 足裏保護性能が非常に高い
36km・50kmともに
👉 足裏の痛みほぼゼロ
ウルトラで起きやすい
「足裏崩壊」を防げるレベル
② キロ6分巡航が楽
- 心拍135〜136bpmで安定
- フォーム崩れなし
👉 “頑張らなくても維持できる”のが強み
③ 疲労蓄積が緩やか
- 内腿の張りはあり
- ただし関節・足裏ダメージは少ない
👉 長時間レース向きの特性
④ 50kmでも快適性維持
ラン後の
- 脚の攣りなし
- 脚の痛みで歩行困難なし
👉 ウルトラ対応レベルを実感
🟡 気になった点
① 反発は控えめ
MAGIC SPEED 4のような推進力はない。
レース用というより
「守るシューズ」。
② スピード刺激には向かない
サブ3.5向けというより、
100km完走・ジョグ向き。
③ 後半の推進力は脚頼み
風区間ではシューズの助けより
筋持久力が問われる。
🔄 MAGIC SPEED 4との比較
| 項目 | CLIFTON 10 | MAGIC SPEED 4 |
|---|---|---|
| クッション | ◎ | ◯ |
| 反発 | ◯ | ◎ |
| ウルトラ適性 | ◎ | △ |
| フルマラソン向き | ◯ | ◎ |
ウルトラ100kmなら
CLIFTON 10の方が安全性高い。
🏁 ウルトラ100kmで使えるか？
36km＋50kmの結果👇
👉 本番候補“最有力”
理由
- 足裏ダメージが少ない
- ペース維持しやすい
- 長時間でも安定
👤 こんな人におすすめ
- 初100km挑戦者
- 足裏が弱いランナー
- キロ6:00〜6:30巡航タイプ
- クッション重視派
❌ こんな人には向かない
- サブ3狙い
- 強い反発を求める人
- 短距離・インターバル中心の人
🏁 まとめ｜「守り」が100km完走を支える
Clifton 10は
👉 “攻めるシューズ”ではなく“守るシューズ”
しかしウルトラでは👇
👉 守り＝最大の武器
👉 足裏・関節を守ることで
👉 後半の失速を防ぐ
👉 100km完走を狙うなら非常に有力な選択肢
HOKA Clifton 10は普段履きにも使える
Clifton 10はランニング用として購入しましたが、
クッション性が高くデザインもシンプルなため普段履きとしても使用しています。
私が使用しているカラーは
ブラック / ホワイト（ソール）
落ち着いたカラーなので
・カジュアルコーデ
・ウォーキング
・旅行
など幅広いシーンで使いやすい印象です。
またクッション性が高いため、長時間歩く日にも快適です。
ランニングだけでなく、
街履きとしても使いやすいシューズだと感じています。
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