Python 🟩 Python sorted() の使い方｜リストを昇順・降順に並び替える方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでデータを扱うときに頻繁に使うのが**並び替え（ソート）**です。Pythonではsorted()という関数を使うことで、リストの要素を簡単に並び替...
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ランニング 🏃♂️ロングライド後のクールダウンラン｜抑えて整えた午後の4km（2025/12/21）
本日は午後にランを実施しました。午前中にロングライドを行っていたため、ランは距離を短くし、クールダウンを目的とした走行。右もも裏に軽い張りを感じていたため、無理をせず、リラックスしたフォームとペースを意識しました。🟦 ■ 今日のランデータ項...
ロードバイク 🚴霧雨から晴れ間へ｜距離を伸ばして見えた課題と収穫の朝ライド（2025/12/21）
本日は朝のライドを実施しました。走り始めは霧雨が降り、寒さと昨日の疲れを少し感じるコンディション。路面は濡れていましたが、水たまりができるほどではなく、しばらくすると雨も止み、走行に支障のない状況へと変わりました。歩行者やランナーに注意しな...
ロードバイク 🚴♂️雨交じりでもリズム重視｜フォームとダンシングを意識した午後ライド（2025/12/20）
本日は午後にライドを実施しました。午前中のランの疲労はほとんど感じないコンディション。風はほぼありませんでしたが、雨がぱらつく時間帯もあり、気温以上に肌寒く感じる状況でした。無理に負荷をかけず、フォームとリズムを整えることを目的としたライド...
ランニング 🏃気分が乗らない朝から20kmへ｜リズムで整えたロングラン（2025/12/20）
本日は朝ランを実施しました。昨日の就寝が遅くなったこともあり、起床時から体は重く、正直なところ気分も乗らない状態。そのため当初は「今日は5〜10kmで切り上げよう」と考えて走り出しました。しかし、いつもよりゆっくりとしたペースで入り、呼吸と...
ロードバイク 🚴向かい風の通勤ライド｜防寒とケイデンスで耐えた冬の朝（2025/12/18）
本日は通勤ライドを実施しました。気温は6℃とこの時期としてはやや高めでしたが、北西からの風が5m/s前後と強く、体感温度は0〜1℃ほど。見た目の気温以上に冷たさを感じる朝となりました。防寒対策として、今回はくつ下用カイロを導入。そのおかげで...
ロードバイク 🚴極寒1℃の通勤ライド｜防寒とリズムで整える朝ライド（2025/12/16）
本日は通勤ライドを実施しました。気温は2℃から1℃と、朝としてはかなり厳しい寒さ。昨日は帰宅ランを行いましたが、意外にも疲労感はほとんどなく、気になる部位も特にない状態で走り出すことができました。北風も前日ほど強くなく、想像していたほどの寒...
ランニング 🏃北風の帰宅ラン｜寒さの中でもフォームで整えた16km（2025/12/15）
本日は帰宅ランを実施しました。北西からの冷たい風が吹き、体感温度は約2℃。非常に寒いコンディションでしたが、安全を最優先しながら走行しました。北からの風は強く感じたものの、進行方向に対しては追い風。背中を押されるような感覚があり、いつもより...
ランニング 🏃♂️雨上がりの判断ラン｜安全第一で疲労を残さない1本（2025/12/14）
今日は雨上がりのコンディションの中、ランを行いました。路面が濡れている箇所が多く、ライドも検討しましたが、安全面を最優先してランのみに集中。体調や路面状況を判断しながら、「無理をしない」「疲労を残さない」ことを意識した判断ランになりました。...
Python Pythonで今日の日付を取得する方法｜datetime.now()とstrftimeの使い方【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）この記事でわかることこの記事では次の内容を解説します。・Pythonで今日の日付を取得する方法・datetime.now() の基本・strftime() を使った文字...