800kmチャレンジ Day6 は、
初日の出と初詣を目的にした元旦ラン を実施しました。
前日までの疲労が残っていたため、
今日は無理をせず ジョギングペースで安全最優先 のラン。
一年の始まりにふさわしい、
「走る・祈る・整える」を意識した一日となりました。
🟦 ■ 本日の実施内容
種目：ラン
目的：初日の出／初詣ラン
テーマ：安全第一・リラックス・一年のスタート
🟦 ■ 本日の流れ
スタート後は、
治水橋に向かって土手を走行。
初日の出を待つ人が非常に多く、
いつも以上に 周囲に注意しながら慎重に走行 しました。
雲に隠れてしばらく日の出は見えませんでしたが、
途中で雲の切れ間から 初日の出を拝むことができ一安心。
その後は氷川神社へ向かい、
一年の無事と継続を祈願。
帰路では、
体の動きが急に重くなったため補給を実施。
早めの判断で大きなトラブルは回避できました。
🟦 ■ 本日のランデータ
| 項目 | 記録 |
|---|---|
| 距離 | 24.1 km |
| 時間 | 3時間51分 |
| 平均ペース | 9’35 / km |
| 平均心拍 | 108 bpm |
| 天気 | やや曇り → 晴れ |
| 気温 | 1℃ → 5℃ |
| コース | 自宅 → 治水橋 → 氷川神社 → 自宅 |
🟦 ■ 今日の体の状態
走り出し
- 前日までの疲労あり
- 脚・腰ともに重さを感じる
走行中
- ペースを抑えたことで大きな悪化なし
- 補給後は動きが改善
👉 無理をしなかったことで、
元旦としてはちょうど良い負荷 に収まりました。
🟦 ■ 今日の気づき
- 元旦は 土手・神社周辺は人が非常に多い
- 駅周辺・国道・バイパスは交通量が少なく意外と走りやすい
- 疲労がある日は「距離より判断力」
- 初詣ランは 心のリセット効果が大きい
🟦 ■ 800kmチャレンジ進捗（Dayラン後時点）
本日のラン距離：24.1 km
累計距離：580.8 km / 800 km
🟦 ■ 今日のまとめ
走ること、祈ること、整えること。
すべてを 一つの流れでつなげられた元旦ラン でした。
今年も、
無理をせず、淡々と、継続して積み上げていきます。
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