■ はじめに
ウルトラマラソンは
👉 「装備で完走率が大きく変わる競技」です。
私自身、100kmに挑戦し60kmでリタイアしましたが、
👉 装備の選び方・使い方にも課題がありました。
特に感じたのは👇
👉 「装備＝快適さ」ではなく「装備＝継続力」ということです。
本記事では👇
👉 実際に使った装備
👉 良かった点・失敗した点
👉 次回に向けた改善
を実体験ベースでまとめます。
👉 これからウルトラに挑戦する方の参考になれば幸いです。
👉
「実際のレース結果と失敗についてはこちら」
https://run-ride-code.com/ultra-marathon-failure-60km-analysis/
■ 結論
👉 ウルトラ装備の本質
・軽さと快適性のバランス
・補給・水分を安定して持てること
・ストレスをゼロに近づけること
👉 「走る前から勝負は始まっている」
■ 必須装備一覧（全体像）
ウルトラマラソンで必要になる主な装備はこちら👇
・シューズ
・ソックス
・ウェア
・ベルト or リュック
・ボトル
・補給食
・塩タブレット
・GPSウォッチ
・サングラス
・キャップ
👉 この中でも特に重要なのは
👉 「水分・補給・収納」です
▶︎GPSウォッチ（Garmin Forerunner265)の記事はこちら
https://run-ride-code.com/garmin-forerunner265-ultra-battery-test/
▶︎おすすめランニングソックス（5年以上使用・ウルトラでも使用）
・マメ防止
・フィット感抜群
・長距離でも安心
■ 装備詳細
■ ① シューズ
■ 使用モデル
HOKA CLIFTON 10
■ 選定理由
クッション性が高く、ロングランに向いているため
■ 実際の感想
クッションは十分で脚のダメージは抑えられたが、
👉 長時間走行では足裏への負担は完全には防げない
未舗装路でもストレスは少なく、安定感は高いと感じた
👉 総評
👉 「ウルトラ向きだが、過信は禁物」
▶︎HOKA CLIFTON10 50km実装レビューはこちら
https://run-ride-code.com/hoka-clifton10-ultra-100km-review/
■ ② ウェア
■ 気温条件
13℃ → 20℃
■ 実際の組み合わせ
・コンプレッションインナー（ノースリーブ）
・Tシャツ
・ハーフパンツ
・CW-Xタイツ
・Tabio 5本指ソックス
・フェイスカバー
■ 発汗・快適性
通気性・速乾性ともに問題なし
👉 ポイント
・擦れ：ほぼなし（密着系で正解）
・暑さ：アームカバーなどで調整可能
👉 評価
👉 「装備自体は成功。ただし暑さ対策は別問題」
■ ③ 収納（ベルト or リュック）
■ 使用モデル
SALOMON ACTIVE BELT
■ 揺れ
多少あり（許容範囲）
■ 取り出しやすさ
ボトルはやや慣れが必要
👉 今回の評価
付属ボトル（600ml）は非常に有効
→ エイド給水と組み合わせで安定
👉 改善点
40km以降でベルトが緩む
→ ポジションがズレる
👉 対策
👉 「エイドごとに締め直す」
▶︎SALOMON ACTIVE BELTレビュー記事はこちら
https://run-ride-code.com/salomon-active-belt-review-50km-ultra/
■ ④ ボトル・水分管理
■ 運用
持参＋エイド併用
■ 実際の運用
ACTIVE BELTのボトル＋エイド給水
👉 問題点
・喉が渇いてから飲む
・一度に飲みすぎる
👉 改善案
👉 「時間ベースでこまめに摂取」
👉
「補給戦略の詳細はこちら」
https://run-ride-code.com/ultra-marathon-nutrition-hydration-strategy/
■ ⑤ 補給携帯
■ 持参方法
・SALOMON ACTIVE BELT
・NATHAN ウエストポーチ
■ 持参内容
・エナジージェル：5個
・塩タブレット：9個
・スマホ
・現金
■ 収納
・ベルト：補給＋現金
・ポーチ：スマホ
👉 ポイント
👉 「取り出しやすさ＝命」
▶︎おすすめランニングポーチ（5年以上使用）
普段の練習に使用しています。
ウルトラマラソンでも実際に使用している定番装備です。
・ジェル6〜8本収納可能
・ポケット4個（ジップ付き2個）
・スマホも収納OK
・走ってもほぼ揺れない
👉軽装で走りたい人、ランニング時のスマホ入れにはかなりおすすめです
■ 実際に感じた問題点
今回の装備で感じた課題👇
・暑さ対応が甘かった
・補給の取りやすさに改善余地
・ボトル運用が不安定
・補給の種類が偏っていた
👉 特に重要
👉 「装備と補給はセットで考えるべき」
■ 改善ポイント（次回に向けて）
👉 実戦ベースの改善
・ボトルは必携（エイド依存NG）
・補給は“取りやすさ”優先
・軽装でも戦略が必要
👉 具体的には👇
・ジェル＋固形（バナナなど）を併用
・ボトルで常時水分補給
・エイドごとに装備チェック
■ まとめ
👉
「装備・補給・失敗をまとめた記事はこちら」
https://run-ride-code.com/ultra-marathon-failure-60km-analysis/
👉 ウルトラマラソンは装備が重要
👉 「軽さ」ではなく
👉 「安定して動き続けられるか」
👉 最後に一言
ウルトラは
👉 「脚」と「管理」で完走する競技です
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