🏁🏃‍♂️ 800kmチャレンジ Day7｜箱根駅伝に背中を押された回復ラン（2026/01/02）

800kmチャレンジ Day7 は 短めのラン を実施しました。

箱根駅伝（往路）をフルで視聴した後、
疲労感が強く 当初は休養も検討 していましたが、
箱根ランナーたちの力強い走りに刺激を受け、
「少しだけ体を動かしてみよう」と思い、軽めのランに出ることにしました。

🟦 ■ 本日の実施内容

• 種目：ラン
• 目的：疲労回復・気分転換
• テーマ：無理をしない／フォーム意識／リラックス

🟦 ■ 本日のランデータ

🟦 ■ 今日の体の状態

• 走り始めは 体が重く、疲労感が強い状態
• ゆっくりペースでも呼吸が乱れる感覚あり
• 当初は 2〜3kmで切り上げてウォーキングに切り替える予定

しかし、

• ペースをさらに落とす
• リラックスしてフォームに集中する

ことで、徐々に呼吸が整い、
「少し楽に走れている」感覚が出てきたため、
無理のない範囲で距離を少し伸ばして走行しました。

🟦 ■ 今日の気づき

• 疲労が強い日でも「動き方」を選べば走れる
• ペースを落とし、フォームに集中すると呼吸が整いやすい
• 箱根駅伝の走りは、大きなモチベーションになる

箱根ランナーたちの力強い走りには遠く及びませんが、
今の自分にとって最適な選択ができた、満足感のあるランになりました。

🟦 ■ 800kmチャレンジ進捗（Day7終了時）

• 本日のラン距離：7.6 km
• 累計距離：730.1 / 800 km

無理をせず、
体の声を聞きながら、チャレンジ終盤へ進んでいきます。