ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜向かい風でも崩さず走れた安定ライド（2026/01/18）
本日は 午後にライド を実施しました。午前中に軽めのジョグを行っていましたが、疲労感は思ったほど残っておらず、比較的スムーズな状態でスタート。この時期としては暖かい気候で、風は 2〜4m/s程度 と多少ありましたが、トレーニングとしては非常...
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ランニング 🏃♂️ 朝ラン｜カフェを目的にした日曜モーニングジョグ ☀️（2026/01/18）
本日は 日曜日の朝においしいコーヒーを飲むこと を目的に、リラックスしたペースでのジョグを行いました。目的地は 北浦和駅近くの越コーヒー店。「トレーニング」だけではなく、走った先に楽しみがあるラン として、生活のモチベーションを高める朝ラン...
ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜コンディション良好の中で行う負荷トレーニング(2026/01/17)
本日の午後は ライド を実施しました。午前のトレーニングによる疲労を少し感じつつも、天候に恵まれたことで、気持ちよく走ることができました。気温は 13℃ から 15℃ へ上昇し、日差しは暖かく、風も穏やか。冬らしさの中にも走りやすさを感じる...
ランニング 🏃♂️ 朝ラン｜レースペースを意識した19km走（2026/01/17）
本日は朝ランを実施しました。走り出しは気温が低く、特に 手の指先の冷え を強く感じるコンディション。一方で、体全体の疲労感はほとんどなく、走り始めから「今日は調子が良い」と感じられる状態でした。今回はウォーミングアップ → レースペース →...
Python 🟩 Pythonログ出力フォーマットの作り方｜dict・for文・joinで1行ログを作る方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでデータを処理するとき、count（件数）sum（合計）avg（平均）など、複数の結果を扱うことがあります。これまでの学習ではprint(f" co...
ロードバイク 🚴♂️ 通勤ライド｜一日のウォーミングアップとしてのリラックス走(2026/01/14)
本日は 通勤ライド を実施しました。前日の疲労はやや残っており、走り出しは体が少し重く感じるコンディションでしたが、今日は 「一日のウォーミングアップ」 をイメージして、無理をせずリラックスしたペースで走行しました。気温は低く、手の指先の冷...
ランニング 🏃♂️ 帰宅ラン｜気分転換と「楽に走る感覚」の再確認（夜ラン）(2026/01/13)
今日は 帰宅ラン を実施しました。テーマは 「気分転換」。仕事終わりの頭と体を切り替えることを目的に、無理のないペースで走っています。夜ランということもあり、安全面を最優先に、ヘッドライト点灯リュックに反射材路面の凹凸・傾斜への注意を意識し...
ランニング 🏃♂️ クールダウンラン｜強風を避けて別所沼公園で整える（2026/01/11）
午前中にロングライドを行ったため、午後は 疲労を抜くことを目的にクールダウンラン を実施しました。西北西の風が 9m/s と非常に強く、体感温度も大きく下がっていたため、風の影響を受けにくい 別所沼公園の周回コース を選択。木々に囲まれた落...
ロードバイク 🚴♂️ 朝ライド｜強風の中でL2を積む基礎作りライド（2026/01/11）
本日は 朝ライド を実施しました。走り出しの気温は 9℃ と昨日より大幅に高めでしたが、南西の風が4〜9m/s と強く、体感としては数字以上に冷えを感じるコンディションでした。昨日までの疲労もあり、走り出しはやや体が重く感じる状態。それでも...
ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜想定外のDi2バッテリー切れと風の中での学び（2026/01/10）
午後はライドを実施しました。走り出してすぐに Di2のバッテリー切れ に気づき、ギアチェンジが一切できない状態でのスタートとなりました。午前の30km走とは一転し、午後は気温が大きく上昇。さらに 南南西の風が4〜6m/s と強めに吹き、コン...