ランニング 🏃♂️ 帰宅ラン｜一日の疲れをリセットするナイトラン（2026/01/22）
本日は 帰宅ラン を実施しました。仕事終わりで業務疲れを感じていましたが、「ゆっくり整える」ことを目的に走り出しました。夜のランは、体だけでなく頭の中をリセットする時間にもなるため、フォームと呼吸に意識を向けながら淡々と進めました。🟦 ■ ...
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Python 🟩Pythonログレベル自動判定の作り方｜if文でログレベルを切り替える方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにこれまでの学習では計算結果を dict にまとめるログ出力を 関数にして再利用するといった形でログを整理して表示する仕組みを作ってきました。今回は一歩進めて、ロ...
Python 🟦Pythonログ関数の作り方｜dictデータを1行ログにする方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでデータ処理を行うと、件数（count）合計（sum）平均（avg）判定（level）などの結果を表示することがあります。これまでの学習では数値の計...
ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜向かい風でも崩さず走れた安定ライド（2026/01/18）
本日は 午後にライド を実施しました。午前中に軽めのジョグを行っていましたが、疲労感は思ったほど残っておらず、比較的スムーズな状態でスタート。この時期としては暖かい気候で、風は 2〜4m/s程度 と多少ありましたが、トレーニングとしては非常...
ランニング 🏃♂️ 朝ラン｜カフェを目的にした日曜モーニングジョグ ☀️（2026/01/18）
本日は 日曜日の朝においしいコーヒーを飲むこと を目的に、リラックスしたペースでのジョグを行いました。目的地は 北浦和駅近くの越コーヒー店。「トレーニング」だけではなく、走った先に楽しみがあるラン として、生活のモチベーションを高める朝ラン...
ロードバイク 🚴♂️ 午後ライド｜コンディション良好の中で行う負荷トレーニング(2026/01/17)
本日の午後は ライド を実施しました。午前のトレーニングによる疲労を少し感じつつも、天候に恵まれたことで、気持ちよく走ることができました。気温は 13℃ から 15℃ へ上昇し、日差しは暖かく、風も穏やか。冬らしさの中にも走りやすさを感じる...
ランニング 🏃♂️ 朝ラン｜レースペースを意識した19km走（2026/01/17）
本日は朝ランを実施しました。走り出しは気温が低く、特に 手の指先の冷え を強く感じるコンディション。一方で、体全体の疲労感はほとんどなく、走り始めから「今日は調子が良い」と感じられる状態でした。今回はウォーミングアップ → レースペース →...
Python 🟩 Pythonログ出力フォーマットの作り方｜dict・for文・joinで1行ログを作る方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます）はじめにPythonでデータを処理するとき、count（件数）sum（合計）avg（平均）など、複数の結果を扱うことがあります。これまでの学習ではprint(f" co...
ロードバイク 🚴♂️ 通勤ライド｜一日のウォーミングアップとしてのリラックス走(2026/01/14)
本日は 通勤ライド を実施しました。前日の疲労はやや残っており、走り出しは体が少し重く感じるコンディションでしたが、今日は 「一日のウォーミングアップ」 をイメージして、無理をせずリラックスしたペースで走行しました。気温は低く、手の指先の冷...
ランニング 🏃♂️ 帰宅ラン｜気分転換と「楽に走る感覚」の再確認（夜ラン）(2026/01/13)
今日は 帰宅ラン を実施しました。テーマは 「気分転換」。仕事終わりの頭と体を切り替えることを目的に、無理のないペースで走っています。夜ランということもあり、安全面を最優先に、ヘッドライト点灯リュックに反射材路面の凹凸・傾斜への注意を意識し...