800kmチャレンジ Day8 は ラン を実施しました。
箱根駅伝（復路）視聴前の早朝にライドを予定していましたが、
昨夜からの雪の影響で路面が凍結していたため、安全を優先して休養に変更。
箱根駅伝（復路）を見終えた直後、
ランナーたちの走りに強く刺激を受け、モチベーションが一気に上昇。
ライドの代わりに ランへ切り替える判断 をしました。
前日までの疲労は意外と少なく、
無理をしない一定ペース を優先に走ることを意識してスタート。
🟦 ■ 本日の実施内容
- 種目：ラン
- 目的：距離を伸ばす＋楽しむ
- テーマ：リラックス／フォーム確認／安全第一
🟦 ■ 走行中のメモ
- 走り出し：昨日に比べて疲労感は改善
- 中盤：フォームに集中し、呼吸を乱さず安定した走行
- 終盤：調子が上がってきたため、自然にペースアップ
箱根ランナーの圧巻の走りに刺激を受けつつも、
今日は「他人と比べない」「自分の状態と向き合うラン」を意識しました。
🟦 ■ 本日のランデータ
| 項目 | 記録 |
|---|---|
| 距離 | 18.9 km |
| 時間 | 1時間44 分 |
| 平均ペース | 5’31 / km |
| 平均心拍 | 133 bpm |
| 天気 | 晴れ |
| 気温 | 9 ℃ → 8℃ |
| コース | 自宅 → 治水橋 → 秋ヶ瀬橋 → 自宅 |
🟦 ■ 今日の体の状態
- 疲労感：昨日に比べ意外と軽い
- 痛み・違和感：軽い腰痛あり
👉 無理をせず走ったことで、
終盤はむしろ体が軽くなった感覚 がありました。
🟦 ■ 今日の気づき
- 箱根駅伝は強力なモチベーションスイッチになる
- 疲労がある日は「距離より質」を優先する
- ゆっくり走るほど、フォームへの意識が高まる
🟦 ■ 800kmチャレンジ進捗（Day8終了時）
- 本日のラン距離：18.9 km
- 累計距離：749 / 800 km
Day8も、
距離だけでなく「感覚」を積み上げる一日 となりました。
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