Ride 🚴【定峰峠】疲労下ヒルクライム練習｜失速から学んだ27kmライド(2026/02/22)
本日は道の駅和紙の里ひがしちちぶを起点に、定峰峠でヒルクライム練習を行いました。先週に続いての定峰です。昨日のライドの疲労がやや残っており、身体が重い状態でのスタートとなりました。■ 本日のトレーニングデータ項目記録距離27.4km時間1時...
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Ride 🚴♂️【荒川CR】SST10分×3本｜富士ヒル対策ミドル走 65km(2026/02/21)
本日はランを休みにし、午後にライドを行いました。気温15℃、風もほとんどなく、非常に快適なコンディションでした。■ 今日のトレーニングデータ項目記録距離65.9km時間2時間30分44秒平均速度26.2km/h平均パワー160W平均心拍13...
保険・備え（自転車） 【実例解説】固定装身具は通院扱いになる？14日基準と28日認定の理由
自転車事故で骨折した場合、「固定装身具の期間は通院扱いになるのか？」と疑問に思う方は多いと思います。私自身、右手小指を骨折し、実通院日数：10日固定装身具（シーネ）着用：約3週間にもかかわらず、28日認定となりました。今回は、実例と県民共済...
保険・備え（自転車） 【レビュー】楽天自転車保険はサイクリストにおすすめ？補償内容と加入理由を解説
楽天自転車保険をサイクリスト目線でレビュー。個人賠償責任や示談交渉サービスの内容、実際に事故を経験した筆者の加入理由を解説します。
保険・備え（自転車） 【保存版】サイクリストに必要な保険まとめ｜事故に備えるための最低限チェック
サイクリストに必要な保険を実体験ベースで解説。楽天の自転車保険と埼玉県民共済に加入する筆者が、自転車事故で42,000円支払われた実例とともに、賠償責任と傷害保障の選び方をまとめました。
保険・備え（自転車） 【実例】自転車事故で小指骨折｜埼玉県民共済2000円コースの支払額42,000円（通院10日＋固定あり）
昨年、自転車事故で右手小指を骨折しました。治療が終了し、埼玉県民共済 の2000円コースで共済金を請求。実際に振り込まれた金額は42,000円 でした。今回は、その内訳と算定根拠をまとめます。■ 事故と治療の概要事故日：11月2日ケガ：右手...
Run 🏃♂️ 通勤ラン｜氷点下の朝、身体を起こす16km（2026/02/20）
本日は自宅から勤務先までの通勤ラン。昨日に引き続きのランとなり、走り出しはやや身体が重い感覚がありました。気温は 0℃→-2℃。特に手の指先の冷えは苦痛を伴うほどで、寒さとの戦いからのスタートでした。🟦 ■ 本日のランデータ鬆岼險倬鹸霍晞屬...
Run 🏃♂️ 帰宅ラン｜寒さと交通リスクを再認識した一日（2026/02/19）
本日は勤務先から自宅までの帰宅ランを実施。いつも通りのゆっくりペースでスタートしました。北西4m/sの風が冷たく、体感温度は0℃ほど。無理にペースを上げず、姿勢と真下接地を意識しながら淡々と走りました。🟦 ■ 本日のランデータ項目記録距離1...
Ride 🚴♂️ 通勤ライド｜霧雨スタートからの短時間SST（2026/02/17）
今日は勤務先までの通勤ライド。霧雨の中でのスタートとなりましたが、凍えるような寒さはなく、落ち着いたコンディションでした。当初は疲労を考慮して軽く流す予定でしたが、走り出すと意外と身体が動く感覚があり、結果的に内容のあるライドとなりました。...
Run 🏃♂️ 帰宅ラン｜クリフトン10で安定ジョグ（2026/2/16）
本日は 勤務先から自宅までの帰宅ラン を行いました。新しく導入した HOKA CLIFTON 10 を履いての継続テストです。週の始まりということもあり、テーマは「無理をしない・最小限の疲労」。🟦 ■ 本日のランデータ項目記録距離16.1 ...