ランニング 🏃♂️帰宅ランでリフレッシュした日：今日のランログ(2025/11/19)
今日は、勤務先から自宅まで、リラックスして走って帰宅しました。暗闇の中を**路面・自動車・自転車・歩行者に注意しながら「安全第一で走る」**ことを意識。集中して走ることで、頭と体がスッキリとリフレッシュできた1本となりました。🟦 ■ 今日の...
ランニング 
Python 🟦Python len()の使い方｜リストの要素数を取得する方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ初心者からログ設計までの学習順はこちらはじめにPythonでプログラムを書くときに頻繁に使う関数がlen()range()です。特に len() はリストの要素数を取得するための基本関数で、繰り返し処理（fo...
ロードバイク 🚴♀️無理せずリラックスして走れたメリハリライド(2025/11/16)
今日は、昨日と逆方面の落合橋周辺を折り返し、負荷をかける場面と景色を楽しむ場面を切り替える「メリハリライド」をしてきました。踏めるところではしっかり負荷をかけ、細い道では流れに身を任せて空気を感じる。ロードバイクは、日常から一歩離れた“解放...
ランニング 🏃♂️走れることへの感謝を感じた日：今日のランログ(2025/11/16)
今日は羽根倉橋から秋ヶ瀬橋を経由し、秋ヶ瀬公園をゆっくりめのペースで走ってきました。気温は11℃、空には雲がありつつも青空が広がり、気持ちの良いラン日和でした。■ 今日のランデータ距離： 11.16km時間： 1時間42分平均ペース： 5:...
Python 🟦Pythonリスト（list）の基本｜append・remove・inputの使い方【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます） ■ 今日学んだことUdemy講座「独学で身につけるPython〜演習問題セット〜」を学習し、次の内容を理解しました。if文（条件分岐の基本）リスト操作（append ...
Python 🟦Pythonとは？初心者が最初に覚える基本構文｜print・変数・リスト入門
📚 Python学習ロードマップ初心者からログ設計までの学習順はこちらはじめにPythonを学び始めると、最初に出てくるのが変数print文文字列リストなどの基本構文です。この記事では、Python初心者が最初に覚えるべき代入とprint文...
ランニング 🏃♂️ 走る習慣を積み上げる：今日のランニング記録(2025/11/15)
午前中にロードバイクで50kmを走ったあと、軽い疲労を感じながらも、午後はランニングへ。自転車とランニングの両方を続けていると、脚の使い方やフォームの癖がより明確に感じられて、その日の体調や調子を確かめる良い時間になります。今日は、走れるこ...
ロードバイク 🚴♂️ 走る習慣を作るための最初の一歩：今日のライドログ(2025/11/15)
骨折していた小指の痛みが少しずつ引いてきたので、今日は久しぶりにロードバイクで荒川サイクリングロードを走ってきました。「軽めに流すつもり」で出発したのですが、走り出すとやっぱり気持ちよく、自然と踏んでいる自分がいました。復帰ライドとして、と...