ランニング

本記事は「800kmチャレンジ」シリーズの一部です。全体の総括・戦略まとめはこちら800kmチャレンジ完遂記録｜9日間で815km走破したトレーニング戦略と学び800kmチャレンジ Day2 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングラ...

本記事は「800kmチャレンジ」シリーズの一部です。全体の総括・戦略まとめはこちら800kmチャレンジ完遂記録｜9日間で815km走破したトレーニング戦略と学び800kmチャレンジ Day1 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングラ...

本日は午後にランを実施しました。午前中にロングライドを行っていたため、ランは距離を短くし、クールダウンを目的とした走行。右もも裏に軽い張りを感じていたため、無理をせず、リラックスしたフォームとペースを意識しました。🟦 ■ 今日のランデータ項...

本日は朝ランを実施しました。昨日の就寝が遅くなったこともあり、起床時から体は重く、正直なところ気分も乗らない状態。そのため当初は「今日は5〜10kmで切り上げよう」と考えて走り出しました。しかし、いつもよりゆっくりとしたペースで入り、呼吸と...

本日は帰宅ランを実施しました。北西からの冷たい風が吹き、体感温度は約2℃。非常に寒いコンディションでしたが、安全を最優先しながら走行しました。北からの風は強く感じたものの、進行方向に対しては追い風。背中を押されるような感覚があり、いつもより...

今日は雨上がりのコンディションの中、ランを行いました。路面が濡れている箇所が多く、ライドも検討しましたが、安全面を最優先してランのみに集中。体調や路面状況を判断しながら、「無理をしない」「疲労を残さない」ことを意識した判断ランになりました。...

30km走から2日しっかり休養し、今日は帰宅ランで軽く身体を動かしました。業務の疲れはやや残っていましたが、無理にペースを上げず、一定のリズムを保ちながら“安全第一”で走行。右もも裏に軽い張りはあったものの、フォームを整えて負担をかけすぎな...

今日は、来年のフルマラソンに向けた土台づくりとして 30km走 を実施しました。昨日に続き、走り始めは指先が悴むほどの冷え込み。無理にペースを上げず、フォームの意識を丁寧に積み重ねながら、快晴の空の下をリズムよく進むことができました。ロング...

今日は気温1℃という厳しい冷え込みの中、早朝ランを行いました。スタート直後は指先の冷えや呼吸の辛さがありましたが、徐々に体が温まり、朝ならではの静けさと集中した時間を味わいながら走ることができました。冷たい空気は張りつめていましたが、その分...