Code 🟩 Python学習記録 #7｜enumerate を使って実感した“読みやすさ”と“ミスの減り方”
Python学習を進める中で、今回は enumerate() の使い方 を重点的に学びました。for文でリストや文字列を扱う時、以前はfor i in range(len(text)): print(i, text[i])という書き方をよく...
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Ride 🚴♂️回復ライドで脚を整える｜30km走の疲労抜きデー（2025/12/7）
今日は午前の30km走の疲労を抜くため、午後は 負荷を抑えたクールダウンライド を行いました。ペダルを軽く回しながら呼吸と姿勢を整え、脚全体の張りをほぐすようなイメージで走行。気温も上がり、穏やかな空気の中で心地よく流せた一本でした。🟦 ■...
Run 🏃♂️30km走でマラソン体力の土台づくり｜今日はラン優先デー（2025/12/7）
今日は、来年のフルマラソンに向けた土台づくりとして 30km走 を実施しました。昨日に続き、走り始めは指先が悴むほどの冷え込み。無理にペースを上げず、フォームの意識を丁寧に積み重ねながら、快晴の空の下をリズムよく進むことができました。ロング...
Ride 🚴♂️冬の曇り空の下でも快適に走れた日：今日のライドログ（2025/12/6）
今日は午後にライドを行いました。朝は気温1℃と厳しい冷え込みだったため寒さを心配していましたが、午後は曇り空の合間から日差しが差し込み、思った以上に快適なコンディションで走ることができました。朝のランの疲労はほとんど感じず、骨盤の位置と一定...
Run 🏃♂️凛とした空気の気温1℃で整える早朝ラン｜寒さの中でもリズム良く走れた日（2025/12/6）
今日は気温1℃という厳しい冷え込みの中、早朝ランを行いました。スタート直後は指先の冷えや呼吸の辛さがありましたが、徐々に体が温まり、朝ならではの静けさと集中した時間を味わいながら走ることができました。冷たい空気は張りつめていましたが、その分...
Ride 🚴♂️ 朝ライドで一日のスタートを整えた日：通勤ライドログ（2025/12/4）
今日は勤務先までの通勤ライドを行いました。今季最強寒波の影響で冷え込みが心配でしたが、防寒対策をしっかり行い対応。走り始めこそ寒さを強く感じたものの、次第に体が温まり、仕事前の良いコンディション作りになりました。🟦 ■ 今日のライドデータ項...
Run 🏃予定外のロング走になった日：今日の帰宅ランログ（2025/12/3）
今日は勤務先からの帰宅ランを行いましたが、途中で大事な忘れ物に気づき、一度引き返すことに。その結果、当初の予定より長めの距離を走ることになりました。思わぬロング走になりましたが、安全第一を徹底しながら、フォームを意識して集中。振り返ってみれ...
Ride 🚴ハーフマラソン後の帰路ライド｜体は疲れても心は軽く（2025/11/30）
ハーフマラソン後、余韻を感じながらライドで帰宅しました。レース直後にもかかわらず意外と脚は回り、**「ランとライドの筋肉使用の違い」**を改めて実感しました。🟦 ■ ライドデータ項目記録距離27.62 km時間1時間4分平均速度25.79 ...
Run 🏃♂️目標達成！小江戸川越ハーフマラソンで100分切り＆自己ベスト更新（2025/11/30）
小江戸川越ハーフマラソンに出場し、**ネットタイム「99分18秒」**で念願の100分切りを達成しました。これまでの練習の積み重ねと「冷静 × 挑戦」の姿勢が実を結びました。🟦 ■ レースデータ項目記録距離21.0975kmネットタイム99...
Ride 🚴小江戸川越ハーフマラソン会場へ向けたウォームアップライド（2025/11/30）
今日は小江戸川越ハーフマラソンに向けて、自宅から会場である川越水上公園までライドで向かいました。レース前ということもあり、**「体を温める」「フォーム確認」「安全第一」**を意識して走行。気温4℃と非常に冷え込み、指先・つま先の感覚がなくな...