Ride 🚴♂️ 午後ライド｜限られた時間で行う SSTトレーニング（2026/01/31）
午前中にランを終えた後、午後は 限られた時間の中でのライド となりました。そのため今回は、前日に YouTube の解説動画で知った SST（Sweet Spot Training） を実践。短時間でもヒルクライムに有効とされるトレーニング...
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Run 🏃♂️ シューズ試走ラン｜ASICS MAGIC SPEED 4 を初投入（2026/01/31）
本日は、新しく購入したランニングシューズASICS MAGIC SPEED 4 の試走ランを行いました。さいたまマラソンまで残り約1週間。これまで使用していた HYPERSPEED 4 の交換タイミングでもあり、ずっと気になっていた厚底モデ...
保険・備え（自転車） ロードバイクで事故に遭ったら何をする？｜警察を呼ばなかった実体験から学んだ初動対応
ロードバイクや自転車で事故・接触をしてしまったとき、「まず何をすればいいのか分からない」という方は多いと思います。私自身、子どもの自転車との接触事故を経験し、その際に警察を呼ばなかったことを強く後悔しました。この記事では、実体験をもとに事故...
Run 🏃♂️ 午後ラン｜強風の中でリラックスを優先したショートラン（2026/01/25）
本日は 午前のライドに続いて、午後にランを実施しました。午前中から 北西 6m/s の強い風 が続いていたため、土手での向かい風を避けやすい 秋ヶ瀬公園 を選択。距離は短めですが、強風下でのフォームと呼吸の安定 を意識したランです。🟦 ■ ...
Ride 🚴♂️ 朝ライド｜点検後の確認ライドで感じた「違い」と反省（2026/01/25）
昨日、スペシャライズドのショップで定期点検を行っていただきました。その際、11月の落車の影響で前輪に約6mmの振れ があることが判明し、調整してもらいました。また、右ハンドルレバーのわずかなガタ付き も指摘されましたが、現時点では走行に支障...
Run 🏃♂️ 午後ラン｜疲労下でもフォームを崩さないビルドアップ走(2026/01/24)
午前にロングライドを行っていたため、走り出しは 身体が重い感覚 がありましたが、無理に動かそうとせず、いつものように ゆっくりペースでスタート しました。ライド後のランとして、「疲労を抱えた状態でもフォームを保てるか」を確認する目的でのラン...
Ride 🚴♂️ 朝ライド｜氷点下スタートを乗り越えた66km（2026/01/24）
本日は 朝ライド を行いました。昨日と同様、スタート時の気温は 氷点下。正直なところ、外に出るまでかなり躊躇しましたが、「まずは走り出してみよう」と思い切ってスタート。🟦 ■ 走り出しの感覚・コンディション昨日の疲労は特に感じることはなく、...
Ride 🚴♂️ 通勤ライド｜極寒マイナス5℃の中で安全最優先の朝ライド（2026/01/23）
本日は 通勤ライド を行いました。日の出前の時間帯ということもあり、周囲は暗く視界が限られるコンディション。歩行者・ランナーの存在に細心の注意を払いながら、安全最優先での走行となりました。🟦 ■ 本日のライドデータ項目記録距離17.1 km...
Run 🏃♂️ 帰宅ラン｜一日の疲れをリセットするナイトラン（2026/01/22）
本日は 帰宅ラン を実施しました。仕事終わりで業務疲れを感じていましたが、「ゆっくり整える」ことを目的に走り出しました。夜のランは、体だけでなく頭の中をリセットする時間にもなるため、フォームと呼吸に意識を向けながら淡々と進めました。🟦 ■ ...
Code 🟩Python学習記録#25｜ログのレベルを自動で切り替える
はじめにこれまでの学習では、計算結果を dict にまとめるログ出力を関数にして再利用するといった形で、「ログをきれいに出す仕組み」 を作ってきました。今回は一歩進めて、ログのレベル（OK / WARN / ERROR）を数値から自動で切り...