Run 🏁🏃♂️ 800kmチャレンジ Day5｜疲労を抱えながら決断した年内最後の30km走（2025/12/31）
800kmチャレンジ Day5 は 早朝ラン を実施しました。起床後、脚全体に強い疲労感があり、特に 大臀筋に痛み を感じる状態。本来であれば回復を優先したいコンディションでしたが、「年内にもう一度30km走を行いたい」 という気持ちから、...
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Run 🏁🏃♂️ 800kmチャレンジ Day4｜疲労と向き合うリラックスジョグ（2025/12/30）
800kmチャレンジ Day4 は 午後にラン を実施しました。午前中にロングライドを行っているため、疲労と腰の痛み、もも外側の張りがある状態。そのため今日はペースを求めず、ジョギング＋途中で買い物をはさむ形 で、体を整えることを目的に走る...
Ride 🏁🚴♂️ 800kmチャレンジ Day4｜疲労と向き合い、新コースを楽しむリカバリーライド（2025/12/30）
800kmチャレンジ Day4 は 朝ライド を実施しました。昨日までの疲労と腰の軽い痛みがあり、当初は 休養日にすることも検討 しましたが、気分転換も兼ねて 荒川CR（左岸）の新コース開拓を目的に、ゆっくり走る 判断をしました。走り出しは...
Code 🟩 Python学習記録 #17｜計算結果をきれいにログ出力する方法
はじめに今回は、計算結果を「そのまま表示する」のではなく、読みやすく・意味の伝わる形で出力する方法 を学習しました。これまで、計算はできる数値は出る状態から一歩進み、👉 「ログとして使える表示」 を意識します。■ 今回のテーマ平均値の計算表...
Code 🟩 Python学習記録 #16｜小数点以下を表示しない方法（int / format）
前回の学習記録 #15 では、round() を使って数値を四捨五入する方法を学びました。round(average, 2)一方で、「小数点以下をそもそも表示したくない」という場面もよくあります。今回は、小数点以下を表示しないための方法とし...
Ride 🏁🚴♂️ 800kmチャレンジ Day3｜学びを活かし、安定感を積み上げたロングライド（2025/12/29）
800kmチャレンジ Day3 は 午後にロングライド を実施しました。午前中のランを終えたあと、午後は気温が上がり、暖かい日差しを感じながらのライド。昨日のライドで経験した「スタミナ切れ」を踏まえ、補給・ペース配分・走り方 を意識してスタ...
Run 🏁🏃♂️ 800kmチャレンジ Day3｜冷え込みの中でもフォームで安定させた20kmラン（2025/12/29）
800kmチャレンジ Day3 は、早朝ランからスタートしました。気温は 1℃→0℃ と厳しい冷え込みでしたが、ライドと比べると体の芯まで冷える感覚は少なく、落ち着いて走り出すことができました。前日のロングライドの影響で腰の張りと全身の疲労...
Code 🟩 Python学習記録 #15｜平均値のあとに学ぶ 四捨五入 round() の使い方
前回の学習記録 #14 では、sum() と len() を使って 平均値の計算 を行いました。print(sum(List) / len(List))平均値を求めることはできましたが、実際に出力される値を見ると 小数点以下が長くなる こと...
Run 🏁🏃♂️ 800kmチャレンジ Day2｜ライド後の疲労を整える調整ラン（2025/12/28）
800kmチャレンジ Day2 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングライドを行っているため、ランは距離やペースを追い求めず、疲労を整えることを目的にスタート。体への負荷を最小限に抑えながら、落ち着いたペースで走る調整ランとなりまし...
Ride 🏁🚴♂️ 800kmチャレンジ Day2｜寒さの中でも淡々と距離を積むライド（2025/12/28）
800kmチャレンジ Day2 は午前にライドを実施しました。Day1の疲労も考慮しつつ、無理に踏まず、淡々と距離を積むことをテーマにスタート。快晴の天候のもと、昨日に続いて距離を伸ばすロングライドを実施。寒さの影響もありましたが、序盤から...