Run

今日は 帰宅ラン を実施しました。テーマは 「気分転換」。仕事終わりの頭と体を切り替えることを目的に、無理のないペースで走っています。夜ランということもあり、安全面を最優先に、ヘッドライト点灯リュックに反射材路面の凹凸・傾斜への注意を意識し...

午前中にロングライドを行ったため、午後は 疲労を抜くことを目的にクールダウンラン を実施しました。西北西の風が 9m/s と非常に強く、体感温度も大きく下がっていたため、風の影響を受けにくい 別所沼公園の周回コース を選択。木々に囲まれた落...

800kmチャレンジ後にしっかり休養を取り、さいたまマラソン開催まで約1ヶ月 となったタイミングで、現状確認を目的に 30km走 を行いました。今回は「追い込む」ことよりも、フォームがどこまで安定するか呼吸と心拍の推移終盤の身体の反応を丁寧...

800kmチャレンジ Day8 は ラン を実施しました。箱根駅伝（復路）視聴前の早朝にライドを予定していましたが、昨夜からの雪の影響で路面が凍結していたため、安全を優先して休養に変更。箱根駅伝（復路）を見終えた直後、ランナーたちの走りに強...

800kmチャレンジ Day7 は 短めのラン を実施しました。箱根駅伝（往路）をフルで視聴した後、疲労感が強く 当初は休養も検討 していましたが、箱根ランナーたちの力強い走りに刺激を受け、「少しだけ体を動かしてみよう」と思い、軽めのランに...

800kmチャレンジ Day6 は、初日の出と初詣を目的にした元旦ラン を実施しました。前日までの疲労が残っていたため、今日は無理をせず ジョギングペースで安全最優先 のラン。一年の始まりにふさわしい、「走る・祈る・整える」を意識した一日と...

800kmチャレンジ Day5 は 早朝ラン を実施しました。起床後、脚全体に強い疲労感があり、特に 大臀筋に痛み を感じる状態。本来であれば回復を優先したいコンディションでしたが、「年内にもう一度30km走を行いたい」 という気持ちから、...

800kmチャレンジ Day4 は 午後にラン を実施しました。午前中にロングライドを行っているため、疲労と腰の痛み、もも外側の張りがある状態。そのため今日はペースを求めず、ジョギング＋途中で買い物をはさむ形 で、体を整えることを目的に走る...

800kmチャレンジ Day3 は、早朝ランからスタートしました。気温は 1℃→0℃ と厳しい冷え込みでしたが、ライドと比べると体の芯まで冷える感覚は少なく、落ち着いて走り出すことができました。前日のロングライドの影響で腰の張りと全身の疲労...

800kmチャレンジ Day2 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングライドを行っているため、ランは距離やペースを追い求めず、疲労を整えることを目的にスタート。体への負荷を最小限に抑えながら、落ち着いたペースで走る調整ランとなりまし...