Ride 小江戸川越ハーフマラソン前日：心と体を整える調整ライド・ラン（2025/11/29）
🟩 前日調整：ライド＆ランログ明日の 小江戸川越ハーフマラソン に向け、今日はライドとランニングを行いました。負荷を上げすぎず、「フォームの最終確認」「レース当日の流れをイメージ」「体の感覚チェック」を意識して走りました。🟦 ■ 今日のライ...
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Run 🏃♂️安全を優先した夜ラン：集中力が増す一方で危険も感じた1本(2025/11/24)
今日は勤務先から自宅までの帰宅ランを行いました。日中の疲労が残る中、**「安全第一で怪我なく帰る」**ことを最優先に走りましたが、街灯のない区間では 対向から来たライトや反射材を付けていないランナー・歩行者に直前まで気付けずヒヤッとする場面...
Run 🏃♂️昼ランでフォームを意識した日：今日のランログ（2025/11/23）
午前中に定峰峠でヒルクライムを行ったため、筋肉に疲労感が残っていましたが、フォーム意識を目的としたランニングを行いました。普段あまり意識していない「腕振り」を起点に、上半身と下半身の連動を意識。リラックスしながら、腕振りのリズムで体を前に進...
Run 🏃♂️早朝ランでレースを意識した日：今日のランログ(2025/11/22)
今日は、1週間後に控えている 小江戸川越ハーフマラソン の予行練習として、レースペースを意識したランニングを行いました。走り始めはまだ暗く、ウォーミングアップと安全走行を最優先。周囲が明るくなるにつれて、徐々にペースを上げてレースペースへ近...
Run 🏃♀️帰宅ランでリフレッシュした日：今日のランログ(2025/11/19)
今日は、勤務先から自宅まで、リラックスして走って帰宅しました。暗闇の中を**路面・自動車・自転車・歩行者に注意しながら「安全第一で走る」**ことを意識。集中して走ることで、頭と体がスッキリとリフレッシュできた1本となりました。🟦 ■ 今日の...
Run 🏃♂️走れることへの感謝を感じた日：今日のランログ(2025/11/16)
今日は羽根倉橋から秋ヶ瀬橋を経由し、秋ヶ瀬公園をゆっくりめのペースで走ってきました。気温は11℃、空には雲がありつつも青空が広がり、気持ちの良いラン日和でした。■ 今日のランデータ距離： 11.16km時間： 1時間42分平均ペース： 5:...
Run 🏃♂️ 走る習慣を積み上げる：今日のランニング記録(2025/11/15)
午前中にロードバイクで50kmを走ったあと、軽い疲労を感じながらも、午後はランニングへ。自転車とランニングの両方を続けていると、脚の使い方やフォームの癖がより明確に感じられて、その日の体調や調子を確かめる良い時間になります。今日は、走れるこ...