Run 🏃気分が乗らない朝から20kmへ｜リズムで整えたロングラン（2025/12/20）
本日は朝ランを実施しました。昨日の就寝が遅くなったこともあり、起床時から体は重く、正直なところ気分も乗らない状態。そのため当初は「今日は5〜10kmで切り上げよう」と考えて走り出しました。しかし、いつもよりゆっくりとしたペースで入り、呼吸と...
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Ride 🚴向かい風の通勤ライド｜防寒とケイデンスで耐えた冬の朝（2025/12/18）
本日は通勤ライドを実施しました。気温は6℃とこの時期としてはやや高めでしたが、北西からの風が5m/s前後と強く、体感温度は0〜1℃ほど。見た目の気温以上に冷たさを感じる朝となりました。防寒対策として、今回はくつ下用カイロを導入。そのおかげで...
Ride 🚴極寒1℃の通勤ライド｜防寒とリズムで整える朝ライド（2025/12/16）
本日は通勤ライドを実施しました。気温は2℃から1℃と、朝としてはかなり厳しい寒さ。昨日は帰宅ランを行いましたが、意外にも疲労感はほとんどなく、気になる部位も特にない状態で走り出すことができました。北風も前日ほど強くなく、想像していたほどの寒...
Run 🏃北風の帰宅ラン｜寒さの中でもフォームで整えた16km（2025/12/15）
本日は帰宅ランを実施しました。北西からの冷たい風が吹き、体感温度は約2℃。非常に寒いコンディションでしたが、安全を最優先しながら走行しました。北からの風は強く感じたものの、進行方向に対しては追い風。背中を押されるような感覚があり、いつもより...
Run 🏃♂️雨上がりの判断ラン｜安全第一で疲労を残さない1本（2025/12/14）
今日は雨上がりのコンディションの中、ランを行いました。路面が濡れている箇所が多く、ライドも検討しましたが、安全面を最優先してランのみに集中。体調や路面状況を判断しながら、「無理をしない」「疲労を残さない」ことを意識した判断ランになりました。...
Code 🟩 Python学習記録 #10｜Udemy演習で学ぶ datetime の基本（今日の日付を文字列で取得）
Python学習を進める中で、今回は Udemyの演習問題 としてdatetime モジュールを使った日付取得に取り組みました。■ Udemy演習問題の内容今回取り組んだ演習問題はこちらです。今日の日付を取得し、「yyyy/mm/dd」とい...
Ride 🚴冬の通勤ライド｜重めギアでフォームを再確認（2025/12/11）
今朝の通勤ライドは、走り始めにケイデンスを高めて回し、身体をしっかり温めるところからスタートしました。その後はギアを2〜3枚重くして、ゆっくり丁寧にペダルを回す意識へ切り替え。右もも裏の張りは残っていましたが、重いギアを踏むことでフォームの...
Run 🏃休養明けの帰宅ラン｜疲労を残さないゆったりナイトラン（2025/12/10）
30km走から2日しっかり休養し、今日は帰宅ランで軽く身体を動かしました。業務の疲れはやや残っていましたが、無理にペースを上げず、一定のリズムを保ちながら“安全第一”で走行。右もも裏に軽い張りはあったものの、フォームを整えて負担をかけすぎな...
Code 🟩 Python学習記録 #9｜split() と join() で文章処理の基礎をマスター
今回は Python の文字列操作の基本であるsplit() と join() を学びました。学習してみて気づいたのは、この2つが文章処理・データ整形の中心になるほど重要な機能だということです。前回の find / index と組み合わせ...
Code 🟩 Python学習記録 #8｜find() と index() を深く理解する
今日は Python の文字列検索でよく使うfind() と index() の使い方 を集中的に学びました。どちらも「文字列の位置を調べる」ためのメソッドですが、実際に使ってみると 動きの違いが大きく、役割も違う ことを実感しました。特に...