Code Pythonで今日の日付を取得する方法｜datetime.now()とstrftimeの使い方【初心者向け】
この記事でわかること・Pythonで今日の日付を取得する方法・datetime.now() の基本的な使い方・strftime() を使った文字列変換・よく使う日付フォーマット一覧Pythonで今日の日付を取得するにはPython学習を進め...
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Ride 🚴冬の通勤ライド｜重めギアでフォームを再確認（2025/12/11）
今朝の通勤ライドは、走り始めにケイデンスを高めて回し、身体をしっかり温めるところからスタートしました。その後はギアを2〜3枚重くして、ゆっくり丁寧にペダルを回す意識へ切り替え。右もも裏の張りは残っていましたが、重いギアを踏むことでフォームの...
Run 🏃休養明けの帰宅ラン｜疲労を残さないゆったりナイトラン（2025/12/10）
30km走から2日しっかり休養し、今日は帰宅ランで軽く身体を動かしました。業務の疲れはやや残っていましたが、無理にペースを上げず、一定のリズムを保ちながら“安全第一”で走行。右もも裏に軽い張りはあったものの、フォームを整えて負担をかけすぎな...
Code 🟩 Python学習記録 #9｜split() と join() で文章処理の基礎をマスター
今回は Python の文字列操作の基本であるsplit() と join() を学びました。学習してみて気づいたのは、この2つが文章処理・データ整形の中心になるほど重要な機能だということです。前回の find / index と組み合わせ...
Code 🟩 Python学習記録 #8｜find() と index() を深く理解する
今日は Python の文字列検索でよく使うfind() と index() の使い方 を集中的に学びました。どちらも「文字列の位置を調べる」ためのメソッドですが、実際に使ってみると 動きの違いが大きく、役割も違う ことを実感しました。特に...
Code 🟩 Python学習記録 #7｜enumerate を使って実感した“読みやすさ”と“ミスの減り方”
Python学習を進める中で、今回は enumerate() の使い方 を重点的に学びました。for文でリストや文字列を扱う時、以前はfor i in range(len(text)): print(i, text[i])という書き方をよく...
Ride 🚴♂️回復ライドで脚を整える｜30km走の疲労抜きデー（2025/12/7）
今日は午前の30km走の疲労を抜くため、午後は 負荷を抑えたクールダウンライド を行いました。ペダルを軽く回しながら呼吸と姿勢を整え、脚全体の張りをほぐすようなイメージで走行。気温も上がり、穏やかな空気の中で心地よく流せた一本でした。🟦 ■...
Run 🏃♂️30km走でマラソン体力の土台づくり｜今日はラン優先デー（2025/12/7）
今日は、来年のフルマラソンに向けた土台づくりとして 30km走 を実施しました。昨日に続き、走り始めは指先が悴むほどの冷え込み。無理にペースを上げず、フォームの意識を丁寧に積み重ねながら、快晴の空の下をリズムよく進むことができました。ロング...
Ride 🚴♂️冬の曇り空の下でも快適に走れた日：今日のライドログ（2025/12/6）
今日は午後にライドを行いました。朝は気温1℃と厳しい冷え込みだったため寒さを心配していましたが、午後は曇り空の合間から日差しが差し込み、思った以上に快適なコンディションで走ることができました。朝のランの疲労はほとんど感じず、骨盤の位置と一定...
Run 🏃♂️凛とした空気の気温1℃で整える早朝ラン｜寒さの中でもリズム良く走れた日（2025/12/6）
今日は気温1℃という厳しい冷え込みの中、早朝ランを行いました。スタート直後は指先の冷えや呼吸の辛さがありましたが、徐々に体が温まり、朝ならではの静けさと集中した時間を味わいながら走ることができました。冷たい空気は張りつめていましたが、その分...