本日は 勤務先から自宅までの帰宅ラン を行いました。
新しく導入した HOKA CLIFTON 10 を履いての継続テストです。
週の始まりということもあり、
テーマは「無理をしない・最小限の疲労」。
🟦 ■ 本日のランデータ
| 項目 | 記録 |
|---|---|
| 距離 | 16.1 km |
| 時間 | 1時間34分49秒 |
| 平均ペース | 5’52 /km |
| 平均心拍 | 130 bpm |
| 天気 | 曇り → 霧雨 |
| 気温 | 10℃ → 9℃ |
| コース | 勤務先 → 治水橋 → 自宅 |
🟦 ■ 走り出しの感覚
・業務疲れはややあり
・足の甲外側にできた霜焼けの痛みあり
そのため、
最初はいつも通りゆっくりペースでスタート。
🟦 ■ クリフトン10の印象（再確認）
改めて感じたのは、
✔ クッション性が高い
✔ 路面の荒れや段差のストレスが少ない
✔ 接地の衝撃がマイルド
帰宅ランのような 日常トレーニングとの相性が非常に良い と感じました。
「地面からの反発をもらう感覚」と
「楽な呼吸で一定ペース」を意識しながら走行。
ウルトラ向けクッションモデルとして導入しました。
ロングでの足裏保護性能は非常に高い印象です。
🟦 ■ 中盤〜終盤
残り5km手前で霧雨が降り始めましたが、
・ペースは崩さない
・呼吸を整える
・力まない
を徹底。
週の始めとしては
疲労を残さない理想的な走り になりました。
🟦 ■ 今日のまとめ
・帰宅ランは“整える”時間
・クリフトン10は練習用として安心感がある一足
・買って良かったと再確認
派手さはありませんが、
こういう積み重ねが長期的な強さを作ると感じています。
今週も淡々と、積み上げます。
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