Run 🏁🏃♂️ 800kmチャレンジ Day2｜ライド後の疲労を整える調整ラン（2025/12/28）
800kmチャレンジ Day2 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングライドを行っているため、ランは距離やペースを追い求めず、疲労を整えることを目的にスタート。体への負荷を最小限に抑えながら、落ち着いたペースで走る調整ランとなりまし...
2025-12
Run 
Ride 🏁🚴♂️ 800kmチャレンジ Day2｜寒さの中でも淡々と距離を積むライド（2025/12/28）
800kmチャレンジ Day2 は午前にライドを実施しました。Day1の疲労も考慮しつつ、無理に踏まず、淡々と距離を積むことをテーマにスタート。快晴の天候のもと、昨日に続いて距離を伸ばすロングライドを実施。寒さの影響もありましたが、序盤から...
Code 🟩 Python学習記録 #14｜sum() と len() で平均値を理解する
今回は Python でリストの平均値を求める方法について学習しました。平均値と聞くと、average() や mean() のような関数がありそうですが、Python には 標準で平均値を求める関数は存在しません。そのため、これまで学習し...
Run 🏁🏃♂️800kmチャレンジ Day1｜ライド後の調整ランで一日を締める（2025/12/27）
800kmチャレンジ Day1 の締めとしてランを実施しました。午前中にロングライドを行っているため、ランは無理に距離やペースを求めず、疲労を残さないことを最優先にした調整目的の走行です。午前とは打って変わって日差しが差し、気温も上がってき...
Ride 🏁 🚴♂️800kmチャレンジ Day1｜極寒 -2℃のスタートと最初の一歩（2025/12/27）
本日より、年末年始 800kmチャレンジ をスタートしました。このチャレンジは、ラン・ロードバイク・学習を同時に積み上げることを目的としています。初日は体力に余裕があるため、100km超のロングライドで距離を伸ばすスタートとしました。走り初...
Uncategorized 🏃🚴💻年末年始800kmチャレンジ｜ラン＆ライドで積み上げる9日間
年末年始は、気が緩みやすく、生活リズムも崩れがちな時期です。その一方で、まとまった時間が取れる貴重な期間でもあります。今年の年末年始は、この時間をただ過ごすのではなく、「走る・乗る・学ぶ」 を同時に積み上げる期間にしたいと考え、ランとロード...
Code 🟩 Python学習記録 #13｜max() / min() でリストの最大値・最小値を理解する
今回はリストの最大値・最小値を取得する方法としてmax() と min() を学習しました。これまで合計を求める sum() を学習しましたが、数値データを扱う上では「一番大きい値」「一番小さい値」も非常によく使います。Udemy の演習問...
Code 🟩 Python学習記録 #12｜for文で書いていた合計処理を sum() で理解する
今回は Python で 合計を求める処理 に使うsum() 関数について学習しました。これまで for 文を使って「1つずつ足し合わせる」処理は書けていましたが、sum() を使うことで 同じ処理を1行で書ける ことを理解するのが目的です...
Code 🟩 Python学習記録 #11｜sorted() と reverse=True を正しく理解する
今回は Python の並び替えで必ず使うsorted() 関数と reverse=True について学習しました。特に reverse=True は「なんとなく使っているけれど、意味を正しく説明できない」状態になりやすいポイントです。Ud...
Run 🏃♂️ロングライド後のクールダウンラン｜抑えて整えた午後の4km（2025/12/21）
本日は午後にランを実施しました。午前中にロングライドを行っていたため、ランは距離を短くし、クールダウンを目的とした走行。右もも裏に軽い張りを感じていたため、無理をせず、リラックスしたフォームとペースを意識しました。🟦 ■ 今日のランデータ項...