🚴‍♂️ 定峰峠ヒルクライム練習｜フォーム確認と富士ヒルへの第一歩（2026/2/15）

富士ヒルエントリー完了後、
本格的なヒルクライム練習として 定峰峠 に行ってきました。

本来はFTPテストも予定していましたが、
やり方の理解が不十分だったため実施せず。

今日は無理をせず、
「フォーム確認」と「一定ペース維持」をテーマに登りました。

🟦 本日のライドデータ

※堂平天文台までは路面凍結のため断念

・前傾になりすぎない
・重心をハンドルにかけない
・呼吸を楽に保つ
・一定ペースで登る

久しぶりの登坂ということもあり、
TT（タイムトライアル）は行わず。

呼吸を荒らさず、フォームを崩さないことを最優先。

意識したのは：

👉 重心が前に乗りすぎて前もも依存にならないこと

それでも右前ももに張りは出ましたが、
大きくフォームを崩すことなく一定ペースで登れました。

「失速感がない」
これが今日の最大の収穫です。

峠の茶屋を過ぎたあたりで
路面に雪が残り、凍結箇所あり。

安全第一で折り返し。

👉 無理をしない判断もトレーニングの一部。

強度：抑えめ
内容：◎（フォーム練習として非常に良い）
富士ヒル対策：基礎段階として良いスタート

・FTPテストの正確な実施
・SSTを峠で実走
・前ももの張り対策（臀筋主導の登坂）