🏃‍♂️ 帰宅ラン｜日常に戻る17km（2026/2/11）

本日は勤務先からの帰宅ランを行いました。

業務の疲れは感じていましたが、
久しぶりの帰宅ランということもあり、どこか高揚感のあるスタート。

雨上がりで路面はややウェット。
暗い道を走ることを考え、今回は新シューズではなく
履き慣れている HYPERSPEED4 を選択しました。

🟦 ■ 本日のランデータ

走り始めは完全な暗闇ではなく、薄暗い状態。

「日が長くなったな」と感じる瞬間があり、
季節の移り変わりを感じながらのスタートでした。

業務の疲れはありましたが、
体の重さよりも気持ちの前向きさが上回る感覚。

・右太もも外側に張りが終始あり
・終盤は足のむくみを感じる

張りはありつつも、
フォームが崩れるほどではなくコントロール可能な範囲。

・姿勢を高く保つ
・呼吸を楽に保つ
・無理にペースを上げない
・リラックス優先

帰宅ランは「トレーニング」というよりも
気持ちを整える時間。

終始リラックスした走りで、
気持ちよく走り切ることができました。

・帰宅ランは日常とトレーニングをつなぐ時間
・無理に追い込まなくても価値はある
・疲労があっても、走り出せば整ってくる

派手さはないけれど、
積み上げの一日。

明日へつながる、良い帰宅ランでした。