Ride 🚵♀️寒さとの戦いとフォーム意識で走り切った日：今日のライドログ（2025/11/23）
今日は、定峰峠でヒルクライムを行いました。終始 「上体の脱力とフォーム維持」 に集中し、特に ハンドル荷重を抑えて走る ことを意識。斜度がきつくなる場面では苦しい時間もありましたが、都度フォームを修正しながら最後まで走り切りました。下山時に...
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Code 🟩Python学習記録 #5 print(word_list[i]) を説明できるように
今日は、for 文 と range を組み合わせたコードの中で「print(word_list) の構造を自分で説明できるようになる」 ことを目標に学習しました。🟩 今日学んだコードword_list = ["Apple", "Beauti...
Ride 🚴早朝ランのクールダウン、開放感で踏んでしまった日(2025/11/22)
🟩 今日のライドログ 早朝ラン後に荒川サイクリングロードを走りました。軽い疲労感と明日のヒルクライム（定峰峠）に備えて体をほぐしながら軽く流す予定でしたが、快晴の青空による開放感と高揚感もあり、想定より踏んでしまったライドとなりました。🟦 ...
Run 🏃♂️早朝ランでレースを意識した日：今日のランログ(2025/11/22)
今日は、1週間後に控えている 小江戸川越ハーフマラソン の予行練習として、レースペースを意識したランニングを行いました。走り始めはまだ暗く、ウォーミングアップと安全走行を最優先。周囲が明るくなるにつれて、徐々にペースを上げてレースペースへ近...
Code 🟩 Python 学習記録 #4：for × range を使ったリスト処理の基礎
今日は for 文と range() を組み合わせて、リストの要素を順番に処理する方法を学びました。この書き方は、Python の繰り返し処理でとてもよく使われる形であり、今後の学習でも頻繁に登場する基本構文だと感じました。🟦 ■ 今日学ん...
Ride 🚴♂️ 朝の通勤ライドで体を目覚めさせた日（2025/11/20）
今日のライドログ今日は朝の通勤で荒川沿いを走りました。スタート直後は体がまだ目覚めていない感覚でしたが、ペダルを回すにつれて意識が冴えていき、「仕事前に頭と体をリセットできる時間」になりました。早朝の静かな景色と冷たい空気の中、安全第一で一...
Run 🏃♀️帰宅ランでリフレッシュした日：今日のランログ(2025/11/19)
今日は、勤務先から自宅まで、リラックスして走って帰宅しました。暗闇の中を**路面・自動車・自転車・歩行者に注意しながら「安全第一で走る」**ことを意識。集中して走ることで、頭と体がスッキリとリフレッシュできた1本となりました。🟦 ■ 今日の...
Code 🟦 Python 学習記録 #3：range と len を使って“繰り返し処理”の基礎固め
今日は Udemy の演習問題を進めながら、range と len を使った繰り返し処理の基礎 を学びました。Python の学習を続けていくうえで、この2つは必ず “毎日のように使う” 基本要素なので、今の段階でしっかり理解しておくことが...
Ride 🚴♀️無理せずリラックスして走れたメリハリライド(2025/11/16)
今日は、昨日と逆方面の落合橋周辺を折り返し、負荷をかける場面と景色を楽しむ場面を切り替える「メリハリライド」をしてきました。踏めるところではしっかり負荷をかけ、細い道では流れに身を任せて空気を感じる。ロードバイクは、日常から一歩離れた“解放...
Run 🏃♂️走れることへの感謝を感じた日：今日のランログ(2025/11/16)
今日は羽根倉橋から秋ヶ瀬橋を経由し、秋ヶ瀬公園をゆっくりめのペースで走ってきました。気温は11℃、空には雲がありつつも青空が広がり、気持ちの良いラン日和でした。■ 今日のランデータ距離： 11.16km時間： 1時間42分平均ペース： 5:...