🏁🚴‍♂️ 800kmチャレンジ Day7｜箱根駅伝前の早朝ライドで整える朝（2026/01/02）

800kmチャレンジ Day7 は 早朝ライド を実施しました。

今日は毎年楽しみにしている 箱根駅伝（往路）をフルで視聴する予定 のため、
日の出前にライドを行うスケジュール。

まだ暗い時間帯ということもあり、
スピードは抑え、安全最優先 でスタートしました。

🟦 ■ 本日の実施内容

• 種目：ライド
• 目的：箱根駅伝前の調整ライド／距離の積み上げ
• テーマ：安全第一・フォーム意識・無理をしない

🟦 ■ 本日のライドデータ

🟦 ■ 走行時の注意点（早朝）

日の出前で視界が限られており、

• 無灯火
• 反射材なし

の歩行者・ランナーは、
ライトを点灯していても数メートルまで近づかないと認識できない場面 が多く、
細心の注意が必要でした。

👉 早朝ライドでは「見えているつもり」が一番危険だと再認識。

🟦 ■ 今日の体の状態

• 昨日からの疲労感あり
• 腰に軽い痛みあり
• 全体的に体が重い感覚

それでも、

• フォーム
• 体幹
• 重心がハンドルに乗らない意識

を保つことで、
大きく崩れることなく、スタミナ切れも起こさず完走 できました。

🟦 ■ 防寒・装備について

• 薄手手袋＋厚手手袋の2枚重ね
  → 防寒はできたものの、
  　厚手手袋ではギヤチェンジがややしづらい場面あり。

👉 指先の冷え対策と操作性のバランスは今後の課題。

🟦 ■ 今日の気づき

• 疲労がある日は「抑えた走り」が正解
• 早朝はスピードよりも状況判断力
• フォームと重心意識が疲労時の安定感を支える

🟦 ■ 800kmチャレンジ進捗（Day7ライド終了時）

• 本日のライド距離：59.8 km
• 累計距離：722.5 km

🟦 ■ このあとは

• 箱根駅伝（往路）をフルで視聴
• しっかり休養し、午後以降は体調次第で判断

走る・観る・休む。
メリハリをつけながら、チャレンジ後半へつなげていきます。