Ride 🚴早朝ランのクールダウン、開放感で踏んでしまった日(2025/11/22)
🟩 今日のライドログ 早朝ラン後に荒川サイクリングロードを走りました。軽い疲労感と明日のヒルクライム（定峰峠）に備えて体をほぐしながら軽く流す予定でしたが、快晴の青空による開放感と高揚感もあり、想定より踏んでしまったライドとなりました。🟦 ...
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Run 🏃♂️早朝ランでレースを意識した日：今日のランログ(2025/11/22)
今日は、1週間後に控えている 小江戸川越ハーフマラソン の予行練習として、レースペースを意識したランニングを行いました。走り始めはまだ暗く、ウォーミングアップと安全走行を最優先。周囲が明るくなるにつれて、徐々にペースを上げてレースペースへ近...
Code 🟩 Python for文とrange・lenの使い方｜リストを順番に処理する方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ初心者からログ設計までの学習順はこちらはじめにPythonでは、リストの要素を順番に処理する場面がよくあります。そのときに使う基本構文がfor 文range()len()の組み合わせです。この記事では初心者向...
Ride 🚴♂️ 朝の通勤ライドで体を目覚めさせた日（2025/11/20）
今日のライドログ今日は朝の通勤で荒川沿いを走りました。スタート直後は体がまだ目覚めていない感覚でしたが、ペダルを回すにつれて意識が冴えていき、「仕事前に頭と体をリセットできる時間」になりました。早朝の静かな景色と冷たい空気の中、安全第一で一...
Run 🏃♂️帰宅ランでリフレッシュした日：今日のランログ(2025/11/19)
今日は、勤務先から自宅まで、リラックスして走って帰宅しました。暗闇の中を**路面・自動車・自転車・歩行者に注意しながら「安全第一で走る」**ことを意識。集中して走ることで、頭と体がスッキリとリフレッシュできた1本となりました。🟦 ■ 今日の...
Code 🟦Python len()の使い方｜リストの要素数を取得する方法【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ初心者からログ設計までの学習順はこちらはじめにPythonでプログラムを書くときに頻繁に使う関数がlen()range()です。特に len() はリストの要素数を取得するための基本関数で、繰り返し処理（fo...
Ride 🚴♀️無理せずリラックスして走れたメリハリライド(2025/11/16)
今日は、昨日と逆方面の落合橋周辺を折り返し、負荷をかける場面と景色を楽しむ場面を切り替える「メリハリライド」をしてきました。踏めるところではしっかり負荷をかけ、細い道では流れに身を任せて空気を感じる。ロードバイクは、日常から一歩離れた“解放...
Run 🏃♂️走れることへの感謝を感じた日：今日のランログ(2025/11/16)
今日は羽根倉橋から秋ヶ瀬橋を経由し、秋ヶ瀬公園をゆっくりめのペースで走ってきました。気温は11℃、空には雲がありつつも青空が広がり、気持ちの良いラン日和でした。■ 今日のランデータ距離： 11.16km時間： 1時間42分平均ペース： 5:...
Code 🟦Pythonリスト（list）の基本｜append・remove・inputの使い方【初心者向け】
📚 Python学習ロードマップ（初心者→ログ設計まで体系的に学べます） ■ 今日学んだことUdemy講座「独学で身につけるPython〜演習問題セット〜」を学習し、次の内容を理解しました。if文（条件分岐の基本）リスト操作（append ...
Code 🟦Pythonとは？初心者が最初に覚える基本構文｜print・変数・リスト入門
📚 Python学習ロードマップ初心者からログ設計までの学習順はこちらはじめにPythonを学び始めると、最初に出てくるのが変数print文文字列リストなどの基本構文です。この記事では、Python初心者が最初に覚えるべき代入とprint文...