Uncategorized 🚴ハーフマラソン後の帰路ライド｜体は疲れても心は軽く（2025/11/30）
ハーフマラソン後、余韻を感じながらライドで帰宅しました。レース直後にもかかわらず意外と脚は回り、**「ランとライドの筋肉使用の違い」**を改めて実感しました。🟦 ■ ライドデータ項目記録距離27.62 km時間1時間4分平均速度25.79 ...
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Run 🏃♂️目標達成！小江戸川越ハーフマラソンで100分切り＆自己ベスト更新（2025/11/30）
小江戸川越ハーフマラソンに出場し、**ネットタイム「99分18秒」**で念願の100分切りを達成しました。これまでの練習の積み重ねと「冷静 × 挑戦」の姿勢が実を結びました。🟦 ■ レースデータ項目記録距離21.99 kmネットタイム99分...
Ride 🚴小江戸川越ハーフマラソン会場へ向けたウォームアップライド（2025/11/30）
今日は小江戸川越ハーフマラソンに向けて、自宅から会場である川越水上公園までライドで向かいました。レース前ということもあり、**「体を温める」「フォーム確認」「安全第一」**を意識して走行。気温4℃と非常に冷え込み、指先・つま先の感覚がなくな...
Ride 小江戸川越ハーフマラソン前日：心と体を整える調整ライド・ラン（2025/11/29）
🟩 前日調整：ライド＆ランログ明日の 小江戸川越ハーフマラソン に向け、今日はライドとランニングを行いました。負荷を上げすぎず、「フォームの最終確認」「レース当日の流れをイメージ」「体の感覚チェック」を意識して走りました。🟦 ■ 今日のライ...
Uncategorized 🟦 Python 学習記録 #6：list（予約語）と for の理解を深めた日
今日は、Udemy 演習問題を通して「list は予約語であり、変数名には使えない」ことや、for 文の仕組みを改めて深掘りしながら理解する学習を行いました。特に、変数名の付け方が正しくないとエラーになることや、for 文で “i” が何を...
Ride 🚴朝ライドで一日のスタートを整えた日：通勤ライドログ（2025/11/25）
今日は勤務先までの通勤ランを行いました。出勤前ということもあり、安全第一で無理のないフォーム を意識しました。走り始めは昨日の疲労から体が重く感じましたが、走るにつれて体が温まり、仕事前のコンディショニングとして良い刺激になりました。🟦 ■...
Run 🏃♂️安全を優先した夜ラン：集中力が増す一方で危険も感じた1本(2025/11/24)
今日は勤務先から自宅までの帰宅ランを行いました。日中の疲労が残る中、**「安全第一で怪我なく帰る」**ことを最優先に走りましたが、街灯のない区間では 対向から来たライトや反射材を付けていないランナー・歩行者に直前まで気付けずヒヤッとする場面...
Run 🏃♂️昼ランでフォームを意識した日：今日のランログ（2025/11/23）
午前中に定峰峠でヒルクライムを行ったため、筋肉に疲労感が残っていましたが、フォーム意識を目的としたランニングを行いました。普段あまり意識していない「腕振り」を起点に、上半身と下半身の連動を意識。リラックスしながら、腕振りのリズムで体を前に進...
Ride 🚵♀️寒さとの戦いとフォーム意識で走り切った日：今日のライドログ（2025/11/23）
今日は、定峰峠でヒルクライムを行いました。終始 「上体の脱力とフォーム維持」 に集中し、特に ハンドル荷重を抑えて走る ことを意識。斜度がきつくなる場面では苦しい時間もありましたが、都度フォームを修正しながら最後まで走り切りました。下山時に...
Code 🐍 Python学習記録 #5
print(word_list) を説明できるように今日は、for 文 と range を組み合わせたコードの中で「print(word_list) の構造を自分で説明できるようになる」 ことを目標に学習しました。🟩 今日学んだコードwor...